Miten hypätä korkeammalle! Vertical Leap salaisuuksia Worlds Best Voima Valmentajat: Osa 5

Emme saa mennä naimisiin mitään liikuntaa tai ohjelman. Urheilijoita, jotka voi varmuuskopioida kyykky tulisi takaisin kyykky. Mutta ne, jotka kallistuksen pitäisi tehdä vaihtoehto. Muista tämä, on aina vaihtoehto. Jopa maailmankuulu Voima valmentaja Mike Boyle puhuu olemisen rakastunut kyykky eikä halunnut romu se pelaajia että valittivat polven kipua kyykyssä. Pysy yhden ja pelata kentän kun se tulee käyttää valinnan. Youll olla iloinen teit. Toinen suuri kohta Jimmy teki oli tärkeää pysyä poissa plyometric harjoitukset kun kausi.

Kaudella koripallo urheilijoita jo hypätä aivan liikaa. Miksi u kysyä heiltä 20-40 enemmän hyppää aikana plyo toimii? Hanki sitten punttisali pitämään vahvuus ylös joka voi jättää kauden aikana. Sitten off-season työtä Power Development. Tietenkin on kääntöpuoli, että viikonloppuna soturit itseni. En käytännössä arjen ja pelata pick-up-pelit 3-5 kertaa kuukaudessa. Tällöin on järkevää käyttää plyo työtä valmistautua kehon vaatimuksiin koripalloa. Mike Robertson haketetaan toisella yli näytti osa vertikaalinen koulutusta tai koulutusta, että asiassa. Ja että ystäväni on liikkuvuuden koulutusta.

Kuten Mike huomautti: Jos googlettaa pysty hyppäämään koulutusta youll saada tuhansia osumia keskittymällä vahvuus ja plyometric koulutus. Mutta liikkuvuus on kriittinen tekijä monien saa käsitellä ja että on suuri virhe. Ja älä tee sitä virhettä, että ajattelu liikkuvuus on sama joustavuutta. Liikkuvuus on kyky käyttää joustavasti kun siirrät. Jos et voi saavuttaa tietyn tehtävissä tekee siitä paljon vaikeampaa maksimoida suorituskykyä. Liikkuvuus koulutus auttaa sinua saavuttamaan tämän ja jopa vielä parempaa on, että voit tehdä sen alkulämmittelyn ja vähän aikaa.