Miten teeskennellä liikkeen, miten luoda tilaa, joka kanta törmätä, joka siirtää pallo, ampua tai harhauttaa tai toteuttaessaan strategioita teidän valmentaja ..... jne. Virtaus ajatukset ovat rajattomat ja ovat tulossa nopea ja kiihkeä kunnes lopullinen pilli on blown.Thinking nopeus voidaan kehittää hyvän valmentajan ja pelaamalla kilpailukykyinen jalkapallopeli often.Acceleration nopeus - Kiihtyvyys nopeus on ratkaiseva. Sinun täytyy yhtäkkiä poimia nopeus hyvin nopeasti, kun vastustajat ovat lähestyy sinua.
Tämä äkillinen puhkeamisen nopeus kiinni vastustajat tietämätön tai tonnikalat tasainen jaloin jos kiihtyvyys sisältää äkillinen suunnanmuutos. Voit kehittää kiihtyvyys nopeus kehittämällä voimaa koko alavartalon. Kaikki jalkojen lihaksia lukien gluteeni (Butt lihakset) rekrytoidaan kun kiihtyy. Voimaharjoittelun kanssa kyykky, lunges, jäykkä jalkainen kuollut hissi ja vasikka korotukset ovat tärkeää kehittää valtaa oman alavartalon. Kun alavartalon lihakset ovat vahvoja, voit myös hypätä korkeammalle, kun olet menossa heading.
High Interval intensiteetin koulutusta myös auttaa kehittämään kiihtyvyys nopeuden sekä rakentaa oman kestävyyttä ja voimaa. Kääntymisnopeus - Kun harhauttaa, käännä ja teeskennellä nopeasti, sinun täytyy olla suuri elin vakautta ja voimaa. Voit vain kytkeä nopeasti ja voimakkaasti, jos sinulla on vahva ja vakaa ydin lihaksia. Kehittää tehokkaita ydin lihaksia, älä rutistuksia, käänteinen rutistuksia, silta, lankku, puoli rutistuksia jne Nämä harjoitukset ovat tehtävä hidasta ja tahallinen tiivistämällä ydin aina hengittää out.
When olet fyysisesti kehittänyt nämä lihakset hyvin, yhdistettynä hyvä koulutuksella ja kestävyys, voit olla kova nopeus demoni jalkapallokentällä.