hden tiedot. Järkeviä valintoja lounaalle ovat kevyitä aterioita, kuten huivi, voileipiä täysjyväleipää ja kevyt päällä leviää majoneesi ja voita erityisesti, salaatteja kevyt pukeutuminen, ja hedelmiä. Vältä pikaruokaa, pizza, ja kömpelö ateriat, kuten pastaa lounas ellet ehdottaa erittäin aktiivinen aikana iltapäivällä töissä. Syvällinen ateria lounasaikaan johtaa alhainen tehokkuus myöhemmin. Kehosi tuo paljon energiaa sulattamaan ruokaa ja jättää sinut tunne valutettu. Ateria enimmäkseen hiilihydraatteja kuten pasta tulee lisäksi antaa sinulle lama energiaa.
