So, kuinka paljon rasvaa massa voidaan realistisesti menetetty 1 viikko? Tiesitkö, että pudottamalla 1 kg vastaa kalori alijäämä 7000 kaloria? Siksi, menettää 1 kg rasvamassan 1 viikko, sinun täytyy polttaa 7000 kaloria enemmän kuin kuluttaa, tai 1000 per päivä. Jos olet sitoutunut vähentämään teidän lämpöarvo kulutus 500 kaloria päivässä ja täydellinen 45 minuuttia 1 tunti liikuntaa sitten voisi odottaa menettää 1 kg week.
This voi näyttää olevan hidas lähestymistapa, kun jotkut painonlasku ohjelmat ylpeillä auttaa sinua pudottaa paljon enemmän painoarvoa kuin tämä, mutta mitä paino olisi rehellisesti olla menettämässä ja tulokset sinua saavuttamaan todella jatkettava tulevaisuudessa? matalan carb ruokavalioita olet vähentää teidän lämpöarvo saanti, mutta merkittävä määrä paino menetetty on todennäköisesti veden paino, mikä johtaa krooninen nestehukka.
Syynä tähän on, että hiilihydraatit yhdistää vettä, kun tallennetaan elin, joten jos kuluttaa ja tallentaa vähemmän hiilihydraatteja, niin voit myös tallentaa vähemmän nestettä. Tämä ei ole sama kuin FAT LOSS.Reduced rasvaa suunnitelmia myös kannustaa sinua minimoimaan kalorien saanti, mutta tyydyttymättömiä rasvoja on paljon tärkeitä tehtäviä elimistössä, mineraalien kuljetukset hormonin production.By tuloksena lämpöarvo alijäämä suurempi kuin 1000 kaloria päivä, 2 asiat ovat menossa tapahtua.
Ensinnäkin, elimistö hajottaa lihas tuottaa hiilihydraatteja polttoaineen ja toiseksi, aineenvaihduntaan tulee hitaammin. Tuloksena on, että kehon kykyä kuluttaa kaloreita voitaisiin vähentynyt. Molemmat toteutuma voi vaikuttaa kyky ylläpitää terveen kehon koostumus kuin ruokailutottumuksiaan change.So mikä on paras strategia pysyi terveen paino ja kehon koostumukseen pitkäaikainen? Fyysinen aktiivisuus on ratkaisevan tärkeä osa rasvaa tappio ja on myös tarpeen, kun sinua saavuttamaan tavoitteesi kehon muodon.
Sinun tavoitteena olisi ensisijaisesti elää terveellistä elämää, eikä hopping yhdestä pikaratkaisua suunni