Kana-Lihapulla Meksikon Soup

This aikaan vuodesta meidän nauttia lämmin lohdullinen ruokaa, joka on nopea ja kätevä valmistaa, samalla ravitsevaa ja herkullista. Lihapulla keitot ovat hyvä tapa laihtuminen kirurgia (WLS) potilaat nauttia ravitseva maukas ateria helposti sulavaa proteiinia. Tässä on kaksi erittäin hyvää nopea keitto reseptejä, jotka hyödyntävät ruokakomero niitit ja valmiita täysin kypsennetty kana lihapullia pakastimesta.

Nauti! Kana-Meatball Meksikon SoupIngredients: 1 paketti täysin keitetty kana lihapullia (pakastimesta tapauksessa) 1 rkl oliiviöljyä 2 keskikokoista sipulia, silputtuna 4 valkosipulin kynttä, jauhettua 2 (4-unssi) voi vihreä chili, hienonnettu 2 (15-unssi ) tölkit italialaistyylinen haudutettu tomaatit, hienonnettu, varata mehua 8 kuppia kanalientä 1 rkl chilijauhetta 2 tl jauhettua kuminaa 1 tl kuuma kastike tai tastesalt ja pippuria tasteGarnish: Chopped cilantrolow-kaasutin tortilla stripsAvocado cubesSour creamPickled JalapenoMonterey Jack cheesePreheat uuni 425.

Järjestä lihapullat yhteen kerrokseen ruoanlaitto arkin ruiskutettava tarttumaton cooking spray. Paista 10 minutes.While lihapullia leipoa lämpöä oliiviöljyä 4-6 gallona stockpot. Ruskea sipuli ja valkosipuli. Sipulit lisätä vihreä chili, haudutettu tomaatit, kanaliemi, chilijauhetta, kumina, kuuma sauce.Simmer keittoa varten 15-20 minuuttia. Sekoita keitetty lihapullia ja tuoda keitto takaisin kiehua. Tarjoile keitto garnishes.WLS potilaiden tulisi syödä 3-5 lihapullia päällä vaatimaton annos liquid.5 lihapullia sisältää 13g proteiinia, 11g rasvaa (3 tyydyttynyt), 6 grammaa carbs.

Chicken Lihapulla ja Ravioli SoupIngredients: 1 paketti täysin kypsennetty kana lihapullia (pakastimesta tapauksessa) 1 rkl oliiviöljyä 1 iso sipuli hienonnettuna 1 valkosipulinkynsi jauheliha 1 (28 unssi) voi silputut tomaatit (Suljettu) 1/4 cup tomaattipyrettä 1 (32 unssi) kontti Swanson kanaliemi 1 kuppi vettä 1 /2 tl kidesokeria 1/2 tl kuivattua basilikaa 1/4 tl kuivattua timjamia ja oreganoa 8 unssia mini juusto-täytetty ravioli 1/4 cup tuoretta silputtua persiljaa raastettua parmesaania cheesePreheat uuni 425.

Järjestä jäädytetty lihapullat yhteen kerrokseen ruoanlaitto arkki suihkutetaan tarttumaton cooking spray. Paista 10 minutes.While lihapullia leipoa lämpöä oliiviöljyä 4-6 gallona stockpot. Ruskea sipuli ja garlic.Add tomaatit ja nestemäiset, tomaattipyree, liemi, vesi, sokeri, basilika, timjami ja oregano. Tuo seos kiehua, kansi ja hauduta 10 minuuttia. Lisää ravioli ja keitä, päällystetty lempeä