Tekniikat voittamiseksi viivyttely ja saavuttaa tavoitteesi
Viivyttely on yksi asia, joka tuhoaa paras-vahvistettuja suunnitelmia ajankäytön. Paljon ihmiset vitkastella, ja jotkut tutkijat ja psykologit sanovat, että viivyttely on oppinut vastaus että me alitajuisesti opettaa itsemme tai oppia muilta. Mikä pahempaa on, että asettaa asiat pois ja odottaa, kunnes viime hetkellä on yhdistetty masennukseen.
on neljä teemaa kytketty viivyttely. On Self-Epäillä Procrastinator, joka pelkää hän epäonnistuu hänen tehtävä niin hän toisen arvaa itse pois ryhtymistä.
On epämukavuus Dodger, jotka vältetään toimintaa, joka aiheuttaa ahdistusta tai epämukavuutta. On Syyllisyys-Driven Henkilö, joka tuntee syyllisyyttä lykätä tärkeitä tehtäviä mutta edelleen viivytellä välttää painamalla syyllisyys. Lopuksi on Vakinainen Procrastinator, joka on viivytellyt niin monta kertaa, että kanteesta on tullut rutiinia, vain osa henkilö.
Viivyttely ei ole kuin alkoholismi tai huumeiden väärinkäytön joissa ihmiset kieltävät, että se on osa keitä he ovat; Pikemminkin se on piirre, joka on usein hyväksyttävä yhteiskunnassa.
Ihmiset ovat usein annetaan laajennuksia niiden paperit, ovat kiitettävä viime hetken ponnisteluja hankkeita, tai anteeksi myöhässä nimitykset. Kuitenkin viivyttely voi aiheuttaa enemmän stressiä sinulle ja tehdä elämän tuntua se on täydellisempi kuin se todella on. Kun huomaat, että sinulla on ongelma viivyttely, on vaikea selvittää, miten korjata ongelma. Siellä ovat askelia, että ihmiset voivat ottaa että on ongelma lykätä huomiseen, mitä paremmin palvella tänään.
ensimmäinen askel kohti rikkomatta viivyttely loitsu on tehdä to-do-lista.
Luettelossa ei tarvitse olla järjestyksessä, mutta sen on oltava jossain näkyviä, jotta se voi toimia jatkuva muistutus siitä, mitä on tehtävä. Kun olet tehnyt listan, se olisi hienoa, jos voisi priorisoida luetteloon. Voisit listalla tehtäviä määräajan mukaan tai mitä pidetään tärkeimpänä. Jos työskentelet kotona tämä on erittäin tärkeä, koska se on niin helppo saada hajamielinen. Voit myös sijoittaa suuri kalenteri, joka voi olla jatkuva lähde päivämäärät ja kirjoittaa muistiinpanoja.
Sinun täytyy laittaa kalenterin paikka, joka on yhteinen, niin että se voidaan nähdä usein eikä piilotettu suljetun oven ja unohdettu. Jos sinulla on täsmällisyys ongelma, kun se tulee aika ja määräajat, voit up your määräajat kahdella päivällä ja asettaa kellot eteenpäin kymmenen minuuttia. Kun henkisesti