There kolme pääaluetta terveellistä elämäntapaa elämäntapa, joka on helppo sivuuttaa, kun ensimmäinen aloittamassa kaupungissa työssä kotona liiketoiminnan areenalla, eli ravinto, liikunta ja uni. Ne ovat myös kolme terveen elämän kysymyksiä, jotka on saatava tasapainoon pitääkseen kehon toimii oikein, ja unohdetaan kaikki (tai huonompi, kaikki) heistä on negatiivinen vaikutus terveydelle.
Ongelmana on, että ne kaikki vie aikaa pois, mitä tulee olemaan jo yli-täytetty päivä, joten sinun täytyy löytää jotenkin sisällyttää ne mitä teet niin, että voit poistaa tarpeen löytää ylimääräistä aikaa niiden asentamiseksi . Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, on oppia, mitä elimistö tarvitsee toimiakseen sen optimaalinen.
Mitä se tarvitsee tapa ravitsemus, kuinka paljon unta se täytyy pitää sinut teräviä, ja mitä liikuntaa suositellaan joku ikäsi ja kunto kyky? Yksi tapa auttaa ravintoon on ostaa runsaasti terveellisiä välipaloja, kuten hedelmiä ja raakoja kasviksia tikkuja (kuten selleri ja porkkanat). Suunnittele ateriat viikko etukäteen, jotta tiedät joka päivä mitä sinun tarvitsee tehdä valmistautuminen seuraavan päivän menu - ja pysyä siinä.
Ajoita päivä niin, että on olemassa kolme asiaa, jotka ovat jäykkiä - ateria valmisteluaika, 15-30 minuuttia liikuntaa (vaikka se valta kävellä myymälän asialla tai kouluun hakemaan lasta), ja kiinteä vuode aika on kiveen - riippumatta mitä määräaikoja ja TV erikoisuuksia näkyvät horisontissa! Ajoittamalla nämä kolme asiaa omaan työskennellä kotona elinkeinoelämän alusta alkaen, et tottuu pikaruokaa, 3 am nukkumaanmenoa ja nolla liikunta - ja näin ollen nolla energiaa - ympyrä, että monet työtä kotona liikemiehet aluksi joutuvat.
Kun uusi elämäntapa huolehtiva perhe, koti, liike ja itse tulee toinen luonto, sinun ei tarvitse itse kirjoittaa nämä asiat päivä planner - mutta siihen saakka, varmista, että joka viikko voit tunnollisesti vaivaa kirjoittaa ne mä