Huomattavasti, tämä ei ole sinulle uutta, koska lähes kaikki harjoitukset on tiettyjä varotoimenpiteitä, että jokainen lääkäri on noudatettava ja seurata.
Alla on muutamia ohjeita miettiä päälle (aloittelijoille ja niille, joilla on lääketieteellisiä ongelmia):
Varovaisuus # 1
Älä yritä oppia Tai Chi läpi vain ohjekirjat ja internet videoita. Kirja voi vain kertoa teille, mitä tehdä ja mitä ovat perus käskyt takana jokainen siirto, mutta se ei oikeastaan näytteille oikein tai väärin kantoja. Yrittää kopioida Tai Chi DVD voi olla melko ämmä.
He tekevät haluat kokeilla ja oppia, mutta on todella vaikea voit pitää pakottaa stop-kelata-play-stop-rewind- pelata nopea eteenpäin tarkastuksia vain olla ajan tasalla niiden ohjeita. Tällaiset asiat eivät koskaan sanon teille, jos olet tehnyt virheen suorituskykyä. Ne vain jatkaa ja. Samoin, jos sinulla on erityinen kysymys mielessä, teidän käsikirjat ja videoita ei tee ohuin vaivaa vastata sinulle.
On aina turvallista oppia joku, joka on maustettu tarpeeksi opettaa sinulle henkilökohtaisesti, perustekijät .
Kun olet hankkinut eroa oikean ja väärän menetelmän, joka on oikea aika harjoitella ohjekirjasta tai videon. Aloittelijat pitäisi noudattaa tätä hyvin vakavasti.
Varovaisuus # 2
Kun päästä sisään Tai Chi ohjelma, sinun on valittava ohjaaja, joka opettaa sinulle. Sinun täytyy olla varma, että hän on kokenut tarpeeksi viihdyttää mitä sinun tarvitsee tai kysymyksiä Tai Chi. Tämä on erittäin tärkeää erityisesti niille, jotka tällä hetkellä kärsivät niveltulehdus tai sydämen ongelmia, koska on olemassa tiettyjä liikkeitä, jotka voivat olla kovia ja voi johtaa enemmän kipua.
Kun on kyse nivelkivut ja soihdut, aina ota lääkäri siitä. Kysy häneltä mitä sopivia liikkeitä, jotka eivät voi johtaa edelleen kipua. Kerro opettaja sinulle edellytys, jotta hän voisi olla aavistustakaan siitä, mitä olisi sopivampi kuntoa.
Varovaisuus # 3
Sinun täytyy aina lämmetä ennen ja jälkeen vilvoittelemaan ja ottaa ketterä levätä. Et ehkä ajatella Taiji kuten voimakas ja jännittyneisyys sellaista liikuntaa, mutta muistaa, se pitää lihakset ja nivelet työskentelevät todella kova.
Varovaisuus # 4
Jos on tarvetta muuttaa , niin tee se niin kauan kuin sitä tarvitaan. Koska on olemassa lukuisia Tai Chi liikkeitä, jotka vaativat koko kehon tuottamaan erinomainen asema. Mutta jos sinulla on näkymätön sitoutumista, joka voi j
Brock Lesnar UFC mestar…