Parempi valinta ja varastointi maukkaampia Fruits

For Esimerkiksi banaanit ovat lähde kaliumia, appelsiinit ja kiivi on paljon C-vitamiinia, ja aprikoosit on huomattavia määriä vitamiinin It `s hyvä tietää, miten valita, tallentaa ja syödä hedelmiä säilyttääkseen freshness.Try valita tuoreita hedelmiä, in-kausi hedelmät maistuvat paremmin. Joitakin hedelmiä tulisi haistaa ennen ostopäätöksen tekemistä, koska niiden ominainen tuoksu, esimerkiksi jos cantaloupe (meloni) tuoksuu liian tunkkainen voit shouldn`t ostaa sen, avokado pitäisi olla pehmeä tekstuuri taas kiivi shouldn`t olla tunkkainen.

Hedelmät olisi raskaampia niiden kokoa; thats merkki they`re juicy.You voi ostaa kuivatut hedelmät, koska ne sisältävät runsaasti ravintokuitua, mutta niillä on myös enemmän kaloreita kuin tuoreita hedelmiä niin se `s hyvä ostaa vain ne ilman lisättyä sokeria. Valitse jäädytetyt hedelmät ilman lisättyä sokeria ja purkitettu hedelmiä mehua tai vettä, mutta välttää hedelmiä sokerilla makeutettujen syrup.The hedelmät on säilytettävä huoneenlämmössä, jos haluat ne kypsyneet, kuten banaaneja, kiivi, nektariinit, ja päärynät . Pidemmän varastoinnin, pitää ne jääkaapissa.

Appelsiinit, kirsikat, ja aprikoosit voidaan säilyttää kaksi viikkoa jääkaapissa mutta vadelmia, persikoita, viinirypäleitä, tai mansikoita shouldn`t säilyttää jääkaapissa enemmän kuin muutaman days.Throw päässä hedelmiä että haju tai näyttämään huonoilta. Pitkän aikavälin käyttö hedelmät voidaan jäädyttää. Erityisesti, viinirypäleet, meloni, marjoja ja kirsikoita hyvin jäädyttämällä. Parempia tuloksia, yrittää leikata pienempiin paloina suurempi hedelmiä tai poistaa ihon omenat, nektariinit tai persikat ennen freezing.

Take hyödyntää kaikkia ravintoaineita hedelmistä ja parantaa niiden makua valmistamalla niistä enintään tunti ennen tarjoilua. Hedelmät olisi asianmukaisesti pestään kylmällä vedellä ennen ruokailua. Kuoret päärynät, omenat, tai muita hedelmiä, jotka ovat kuoppia sisältävät kuitua ja nutrients.Make ruokavaliota rikkaampi vitamiineja lisäämällä hedelmiä teidän aamiaismurot, evästeet, taikinat, tai vain ottaa ne sijasta välipala. (C) Hankkeen Paino Tappio 2008. Kaikki oikeudet pidätetään.