*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> sport >> martial arts

Miten heittää Vahva Punch

Jos olet oppimisen taistelulajeja tai itsepuolustukseksi minkäänlaista lainkaan olemassa satoja tai jopa tuhansia eri tekniikoita, joita voit oppia käsittelemään kaikenlaiset tilanne, että voit löytää itsesi. Mutta on yksi asia, joka aina tulee olla merkitystä, kaikki katujen itsepuolustukseen, taistelulajien urheilu otteluissa kaikesta. Ja näin heittää hyvä vahva booli.

Tietenkin on olemassa paljon erilaisia ​​lävistys tekniikoita myös perus tökätä, rajat booli ja koukku että löytäisitte nyrkkeily fancy veitsi kädessä kung fu tekniikoita, overhand lakkoja ja enemmän.

Useimmat perusperiaatteiden ja tekniikat alla siitä, miten booli kovaa kattaisi valtaosan lakkoja, mutta olen lähinnä ajatellut perus tökätä ja rajat lyöntejä - joka on vain lävistys suoraan eteenpäin kädellä samalla puolella kuin johtaa jalka ( pisto) tai käsi samalla puolella kuin selkää jalka (risti).

  1. teho mistään boolia alkaa jalat. Vahva kanta on erittäin tärkeää kaikille, jotka haluavat olla vahva booli, mutta myös puolustus sekä se vaikeuttaa vastustajan työntää sinut, kolhi sinut pois tasapainosta, ja ottaa sen hallintaansa.

    Oikea asenne on "potenssiin" asenne, eli sinun kuvitella itsesi seisoo täydellinen neliö jalat asetetaan vastakkaisiin kulmiin. Niinpä esimerkiksi, jos olet oikeakätinen sitten vasen jalka on edessä vasemmassa kulmassa, ja selkä jalka vinosti vastapäätä että takana oikeassa kulmassa.

  2. Aina Punch läpi tavoite. Tämä tarkoittaa tavoitteena kohta 3-5 tuumaa takana paikka, jossa voit todella purkaa booli.

  3. Stepping osaksi booli voi tehdä tehokkaampia. Sinun pitäisi yrittää tehdä niin, että edessä jalka osuu lattiaan samalla tai hieman ennen booli laskeutuu.


  4. kääntyilemättä kuin lakko lisävoimaa, käyttäen tätä kierre työntää olkapään eteenpäin puolella olet silmiinpistävää kanssa.

  5. Tensing kehon ennen booli laskeutuu sen tavoite tehdä vähemmän vahva. Sinun pitäisi olla niin rento kuin mahdollista ja keskittyä nopeus aina siihen asti hetki osut tavoite, ja vasta sitten sinun pitäisi jännittynyt up your mucles.

  6. Hyviä harjoituksia kehittää vahva booli sisältää paina ups tai penkki paina ja yläpuolella paina painoilla.



Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.