Research on johdonmukaisesti osoittaneet, että säännöllinen liikunta yhdistettynä terveellisiä ruokailutottumuksia, on tehokkain ja terveellinen tapa hallita painosi. Olitpa yrittää laihtua tai ylläpitää sitä, sinun pitäisi ymmärtää tärkeä rooli liikunnan ja sisällyttää se teidän lifestyle.Just noin kaikki vaikuttaa olevan kiinnostunut painonhallinnassa. Jotkut meistä painavat juuri oikea määrä; toiset täytyy saada muutaman kilon. Useimmat meistä "taistelu pullistuma" jossain vaiheessa tai muita elämässämme.
Riippumatta tavoitteemme, meidän tulisi ymmärtää ja hyödyntää tärkeä rooli harjoituksen pelaa pidämme painon alla control.Carrying liian paljon rasvaa on merkittävä haitta. Vielä liikaa rasvaa on yleinen modeemi-päivän elävä. Harva nykypäivän ammattien edellyttää voimakasta liikuntaa, ja paljon meidän vapaa-aikaa kuluu liikunnan pursuits.Physical toimintaan auttaa hallitsemaan painoa käyttämällä liikaa kaloreita, jotka muuten olisi varastoida rasvaa. Määrä kaloreita syöt ja käyttää joka päivä säätelee kehon painosta. Kaikki mitä syöt sisältää "kaloreita, ja.
kaikki mitä tehdä käyttää kaloreita, kuten nukkuminen, hengitys, ja sulattamaan ruokaa. Mitään liikuntaa sen lisäksi, mitä normaalisti tehdä käyttää ylimääräisiä calories.Balancing kaloreita käytät liikunnan avulla kanssa kaloreita syöt auttaa sinua saavuttamaan haluttu paino. Kun syöt enemmän kaloreita kuin sinun täytyy tehdä päivän ohjelmaa, elimistö varastoi ylimääräiset kalorit ja saat weight.There kolmenlaisia toimia sinun täytyy tehdä pitämään kehon terveitä: kestävyys toiminta, joustavuus toimintaa, ja vahvuus toiminta . Tehdä erilaisia kustakin ryhmästä saada eniten terveyshyötyjä.
Tämä kirja tarjoaa valikoiman toimintoja valita from.Excess rasvaa on yhdistetty tällaisia terveysongelmia, kuten sepelvaltimotauti, korkea verenpaine, osteoporoosi, diabetes, niveltulehdus ja tiettyjä syövän muotoja. Jonkin verran näyttöä on nyt olemassa osoittavat, että liikalihavuus on negatiivinen vaikutus sekä terveyteen