2 - lisäravinteet.
Ottaa hyvä määrä antioksidantti vitamiineja (C, ja vihreää teetä otteita), sitten D-vitamiini ja vitamiinit B perheen. Varmista myös, että otat hyvää määriä kaliumia ja rautaa (jälkimmäinen varsinkin jos olet premenopausaalinen nainen). Jotkut sanovat, että syöminen hyvä määrä proteiinia (erityisesti vapaiden kanojen munia, kala ja orgaaninen maito - välttää liha proteiini) on erittäin tärkeää, koska hiukset on valmistettu keratiini, joka kuuluu "perheen proteiineja. Voit myös ottaa proteiineja erilaisia "vegaani" lähteistä, mutta välttää punaista lihaa joka tapauksessa.
3 - Vältä tupakointia, alkoholin, sooda juomat (sokerilla tai makeutusaineita) ja kofeiinin (alkaen kahvia tai mustaa teetä) . Vihreä tee on todella hyvä hiukset, se on lievä DHT-esto ominaisuudet.
4 - Harjoitus päivittäin. Ei vain se hyvä koko kehon, mutta myös se lisää veren virtausta (mukaan lukien keskeiset verenkierron päänahan) ja, hikoilu, voit siivota ja unclog hiukset huokosiin (tämä on erittäin tärkeää).
5 - Älä vahingoita karvatupet kovia hoitoja. Liiallinen hiukset vetämällä, hiukset valkaisu, Kampaus ja niin edelleen laittaa tarpeetonta stressiä teidän karvatupen.
6 - Käytä DHT-estäjä. Useimmat hiusten ohenemista johtuu vahingolliset vaikutukset hormonin dihydrotestosteroni (DHT), johon hiustenlähtö sairastuneille ovat erityisen "herkkiä" (erityisesti joillakin alueilla, päänahan). Vähenevät DHT voidaan saavuttaa ottamalla reseptilääke, kuten Propecia tai ostamalla over-the-counter tuotteita tai luonnollista täydentää: onko se tabletti nielemään tai paikallisesti voidetta (tai öljyä) soveltaa suoraan päänahan, varmista, että se sisältää todistettu anti-DHT ominaisuuksia.
Täällä sinun täytyy noudattaa varovaisuutta: on niin monia tuotteita on ylistetyn verkossa, jotka ovat, heidän mukaansa ihmeellisiä. Jotkut jopa uskalla sanoa, että heillä on DHT-esto ominaisuudet. Ennen kuin kiire ostaa näitä kyseenalainen tuotteisiin