Naiset etsivät jatkuvasti uusia tapoja parantaa ulkonäköä niiden ihoa. Sijaan kääntyvät satoja kalliita, kemiallisia kuormattuna kauneus tuotteita markkinoille, naiset tarvitsevat vain kääntyä keittiön kaapit tehokas tapa edistää terveen ihon. Syöminen muutaman mantelit joka päivä voi parantaa terveyttä ja ulkonäkö ihoa, ja se ei kestä kauan ennen kuin tulokset näkyvät.
Yksi annos manteleita sisältää enemmän proteiinia kuin muna, ja proteiini on tärkeää solujen lisääntymiseen.
Proteiini on myös osoitettu auttaa vähentämään tulehdusta, merkittävä tekijä punainen, turvonnut ja ärtynyttä ihoa. Korkea tyydyttymättömiä rasvoja sisältöä mantelit auttaa myös ihon auttamalla kehon absorboimaan vitamiineja, kuten E-vitamiini (myös löytyy mantelit), joka sisältää antioksidantteja, jotka suojaavat ihoa haitallisia vapaita radikaaleja. On syy rasva kuten manteliöljyä käytetään ryppyjä ja anti-aging ajankohtainen ihonhoitotuotteet. Lisäksi magnesiumin mantelit voi auttaa lisäämään verenkiertoa, varmistaa enemmän happea ja ravinteita päästä ihosoluja.
Jotta voidaan hyödyntää eniten hyötyä tämän superfood, se on parasta kuluttaa koko, raaka mantelit. Aivan kuten mikä tahansa muu ruoka, lämpö voi heikentävistä ravinteita mantelit, joten paahdetut mantelit sisältävät vähemmän ihon-parantaa sisältö kuin kypsentämätöntä lajike. Koska manteli iho sisältää flavonoideja, joiden on osoitettu taistella tulehdus, ostavat mantelit niiden iho ehjä voi auttaa maksimoimaan ihon hyödyt. Lisäämällä suolaa laskurit tulehdusta hyöty koska suola pakottaa kehon (ja iho) säilyttää vettä ja näyttää paisunut.
Almond voita on toinen tapa sisällyttää mantelit mitään ruokavaliota, mutta kuluttajien pitäisi olla varovainen, mitä tyyppi manteli voita he ostavat. Tuotteet, jotka eivät sisällä lisäaineita ovat parhaita, ja monia terveellisiä ruokakaupat kuten Whole Foods ja Fresh Market tarjoavat tuorepuristettu manteli voita ilman lisäaineita, että asiakkaat voivat ostaa punnan. Vaikka manteli voita on rikas, maukas tapa saada terveyshyödyt manteleita, se ei sisällä lähes yhtä paljon ravinteita kuin mantelit luonnollisessa muodossa.
Vuorotellen manteli voita ja koko manteleita ehkä paras niille, jotka eivät rakasta maku raaka mantelit.
Terve iho todella tulee sisältä ulos, ja lisäämällä manteleita ruokavalio on erinomainen tapa parantaa ihon terveyttä ja ulkonäköä. Täynnä proteiini, flavonoideja ja monia vitamiineja, jotka hyödyttävät ihoa, mantelit ovat sup