Yksi sivuvaikutus ihon kunnon akne on punoitusta ja tulehdus.
Kun karvatupet tukkeutua ihon ympärillä follikkelia tulee esille, punertava ja tarjous. Ei kaikenlaisia akne aiheuttaa näitä oireita, mutta ne ovat hyvin yleisiä. Vaikka punoitus ja tulehdus voi johtua muiden ihosairauksien sekä kuten psoriasis, ja ekseema. Lisäksi ympäristötekijät ja sään muutokset voivat aiheuttaa tällaisia reaktioita iholla. Quercetin on luonnossa esiintyvä flavanoidi-. Quercetin on antihistamiini ja tulehdusta. Koska antihistamiini se depuffs tulehtunut ihon ja vähentää turvotusta. Anti-inflammatoriset se vähentää punoitusta.
Foods runsaasti Quercetin kuuluvat kaprikset, musta ja vihreä tee, omena, sipuli, punainen viinirypäleet, sitrushedelmät, tomaatit, parsakaali, ja lehtivihreästä.
Kuten ikä ikääntymisen merkkejä hitaasti, mutta varmasti näkyvät meidän ihoa. Rypyt, kuiva, notko ja roikkuvat iho ovat kaikki merkkejä väheni elastiinin ja kollageenin meidän nahat lihassyiden. Botox on kasvava kauneus menettely estää ryppyjä. Kuitenkin, C-vitamiini on luonnollinen Botox, joka rakentaa ja vahvistaa kollageenin kuituja. C-vitamiini voi luonnollisesti pitää ihon sileänä.
B-vitamiini on myös tärkeä jälleenrakentamisessa ja korjaus kollageenia ja elastin kuituja. B-vitamiini on myös tärkeää säilyttää aineenvaihdunnan reaktioissa. Punainen paprika, sitrushedelmät, kiivi, kaali, persilja, papaija, ja fenkoli kaikki sisältävät C-vitamiinia Hyviä lähteitä B-vitamiinia löytyy koko jyvä leivissä, pastaa, ja riisi, vehnä, lihaa, kalaa ja kananmunia ja panimohiiva.
kuiva, karkea iho on merkki nestehukka ja veden menetystä. Se saa vaikeampi meidän iho säilyttää vettä kuten ikä. Omega-3 rasvahappoja pitää ihon sammutettua ja estää veden tappio ihosoluja.
Oikea veden saanti pitää ihon sammutettua ja edistää jätteiden suodatus. Öljyt, kuten oliiviöljy, pähkinä öljy, soijaöljy, rypsiöljy, ja maapähkinä öljyä, rasvainen kala kuten taimen, tonnikala, anjovis, sardiini, ja silli ja pähkinät, kuten mantelit ja hasselpähkinät, ja av