ihonhoito tuote teollisuus kukoistaa ihmisten kanssa suuria summia rahaa eri tuotteita vaivaa vaikutusten torjumiseksi, että ikääntymisen ja ympäristöön iholle. Kaikki näyttävät olevan etsivät taikajuomaa, joka auttaa heitä on nuoremman näköinen iho. Sen sijaan, että pesu tuotteita hyllyiltä apteekkien että vaikeasti "nuoruuden lähde" salaisuus on oikeastaan aivan käden ulottuvilla jääkaapin ja kaappi. On monia elintarvikkeita, että pitää ihosi näköinen vuotta nuorempi kun varmista, että ne ovat osa päivittäistä ruokavaliota.
Mantelit ovat yksi tällainen ruoka, joka voi auttaa sinua on nuoremman näköinen iho. Tämä yksinkertainen mutteri sisältää E-vitamiinia, antioksidantteja ja rasvahappoja elimistö tarvitsee. Syöminen manteleita säännöllisesti antaa iholle terveen hehkun. Kourallinen välipala on riittävä päivittäinen siirtolapuutarha koska mantelit ovat myös runsaasti energiaa ja voi aiheuttaa voit lihoa jos syöt runsaasti.
Varmista, että sinulla on runsaasti proteiinia ruokavalioosi.
Skinless siipikarjatuotteet ovat erinomaisia proteiinin lähteitä, jotka auttavat sinua laihtua ja nauttia nuoremman näköinen iho samanaikaisesti. Mukaan lukien suuria määriä proteiinia teidän ruokavalio tunnet täynnä pidemmän aikaa ja ei olla houkutus syödä korkea kalori elintarvikkeet. Vaikka punainen liha on hyvä proteiinin lähde, sinun tulisi rajoittaa kulutusta ja valita kanaa, kalkkunaa tai tonnikalaa sekä pähkinät ja siemenet. Pellava, soija, maapähkinät ja muut sisältävät suuri antioksidantteja ja vitamiineja, jotka ovat hyvin ihoa.
Hedelmät sisältävät antioksidantteja, jotka ovat täydellisesti ihonhoitotuotteet. Omenat sisältävät pektiiniä, joka auttaa puhdistaa kehon ja ihon antaen huokosiin avata ja vapauttaa rakennettu myrkkyjä, jotka aiheuttavat akne ja viat. Lisäksi omenat ei ole kaloreita ja sisältävät vettä, että iho tarvitsee nesteytyksestä.
Juo paljon vettä eroon kehon ja ihon jätteiden. Vesi auttaa pitämään ihon pehmeänä ja sileä. Ne, jotka eivät juo paljon vettä päivittäin ovat usein ne, jotka on kuiva iho ja on turvauduttava kasvojen ja käsivoiteet.
sitruunat, kun he voivat maku karvas, ovat erittäin anti-aging ruoka että sinun pitäisi sisällyttää omaan ruokavalioon. Nämä hedelmät sisältävät voimakkaita antioksidantteja, jotka ovat elintärkeitä terveyden ihoa. Purista joitakin sitruunamehua teidän ruokaa ateria aika tai juoda lasillisen sitruunamehua tai vettä, jossa tuoretta puristettua sitruunan