perusta oman kauneus on ihon. Jos ihosi on kuiva, murtunut tai muuten vahingoittunut, mahdollisuudet ovat hyvät, että se näyttää ihoa ei väliä kuinka paljon muodostavat laittaa. Yksi tapa parantaa laatua ja ulkonäköä iho on käyttää laatutuotteen suunniteltu tekemään niin. Toinen tapa, joka voi olla parasta, on syödä elintarvikkeita, jotka voivat tehdä paljon työtä sinulle. Ruoka syöt on directreflection mitä ihosi näyttää. Kysymys on siis mitkä elintarvikkeet sinun pitäisi syödä olla upealta iho?
Valitse ensin elintarvikkeita, jotka ovat täynnä antioksidantteja.
Haluat varmistaa, että nämä elintarvikkeet ovat omaan ruokavalioon, koska ne pitää ihon etsivät terve. He jopa toimivat erittäin hyvin avustaisivat laadun parantamiseen ihon kun ikää. Valitse elintarvikkeita, jotka voivat tehdä tämän sinulle. Esimerkiksi saada vitamiini, syödä meijeri. Vitamiini B, katsoa banaanit, punaisen lihan ja vehnänalkioöljy. C-vitamiinia, katsoa paprikat, kiivi, tomaatit ja appelsiinit. Sinkin, valitse elintarvikkeita, kuten mereneläviä, munia, juustoa ja sieniä. Rauta on myös tärkeää. Voit saada tämän päässä punainen liha ja äyriäiset.
Mieti seuraavaksi kosteuden ihoa. Jos ihosi on kuiva, saatat tarvita enemmän välttämättömiä rasvahappoja. Älä huoli. Nämä eivät ole tuotteita, jotka ovat paljon rasvaa niitä. Pikemminkin ne ovat luonnollisia, tarvittavat rasvaöljyihin että elimistö tarvitsee. Voit saada omega-3 ja omega 6 öljyt elintarvikkeita, kuten lohi, tonnikala, ja pähkinöitä.
Työ syödä enemmän syvemmälle värejä hedelmiä ja vihanneksia omassa ruokavaliossa. Tämä helpottaa huomattavasti voit saada antioksidantteja sinun ilman luottaa grammaa.
Pidä myös mielessä, että ruokavalio, joka sisältää runsaasti ravinteita voi tuntua vaikea löytää. Kun näin on, älä ole huolissaan käyttäen täydentää. Määrä täydentää yhdistelmät ovat markkinoilla sisältää kaikki thenutrients yllä. Ne voivat tukea sinua laadun parantamiseksi ihoa.
Kun se tulee ottaa fantastinen näköinen iho, älä unohda näitä erittäin tärkeitä tuotteita. Sinun täytyy ehdottomasti elintarvikkeita olla osa terveyden hoito parantaa ihoa. Muuten ei löydy lisäät tekee tarpeeksi antaa iholle nuoriso olet toivovat.