Ihosi on ilmapuntari tunnetila. Jos olet stressaantunut iho on menossa näyttämään sitä. Kun olemme korosti myös kortisolin tasot nousevat ja jotka voivat pahentaa aknea.
Vähennä stressiä. Minä tiedän, tämä on helpommin sanottu kuin tehty. Vähentää stressiä on valtava askel vähentää akne kuitenkin. Stressi laukaisee hormoneja, jotka voivat vastineeksi laukaista akne. Jos asut korkean stressin elämäntavan harkitsee Joogatunnin tai liittyä kuntosalilla tai jopa yksinkertaisesti ottaa pitkä kävelymatka kerran tai kahdesti päivässä.
Liikunta on terveellistä ja hyvää sinulle ja voit paremmin ja vähentää akne.
Huolehdi ihosi. Oikea ihonhoito alkaa ennen kuin koskaan laittaa meikkiä. Pese kasvosi ja soveltaa oikea kosteusvoide ihosi tyyppi. Tee tämä aamulla ja illalla. Poista aina meikki ennen nukkumaanmenoa. Näin ihon hengittää ja pitää meikki tukkeutumisen ihohuokosia.
Käytä oikea meikkejä ihotyyppisi. Joillakin meistä on luonnostaan rasvainen iho taas toiset kärsivät kuiva iho. Ei ole väliä mitä ihotyyppi voit silti saada akne. Käyttäminen ei comedogenic meikki auttaa vähentämään breakouts.
Käytä kevyt käsi haettaessa säätiö ja peitevoide. Muista, että vähemmän on enemmän ja sinun tulee hieno.
Hanki paljon lepoa. Tiedän, että tämä on usein helpommin sanottu kuin tehty, mutta on tärkeää saada optimaalinen määrä unta. Useimmille naisille tämä tarkoittaa 7-9 tuntia unta. Jos olet heräämässä virkeänä niin saat oikean määrän unta. Jos sinulla on tapana tarvitset enemmän unta et herätä tunne väsynyt ja huojuva ja ehkä sinun pitäisi harkita olemaan puoli tuntia aikaisemmin joka ilta kunnes olet heräämässä virkeänä. Se on stressaavaa meidän elimiä, kun emme saa tarpeeksi unta.
pysyä sammutettua. Juoda runsaasti vettä koko päivän. Nesteytys auttaa kehomme luonnollisesti huuhtele myrkkyjä ja pysyä sammutettua on myös tärkeää meidän yleistä terveyttä. Vältä alkoholia tämä tuo enemmän verta kasvoihin ja lisääntynyt veren virtaus voi aiheuttaa rikki kapillaareja sekä lisääntynyt breakouts. Jos aiot langeta satunnaista lasi viiniä, joka on hieno, mutta pitää sen minimi, jos olet kärsivät akne.
Vältä popping tai avaaminen näppylöitä. Tämä voi levittää tartunnan ja aiheuttaa lisää vahinkoa, joka kestää kauemmin parantua.
Jos iho on kutiava ja ärtynyt se myös pahentaa sitä. Varovasti puhdistaa ihoa ja jättää yksin.
Jos sinulla on tärkeä tapahtuma, kuten perhe kokoontuu yhteen tai työhaastatteluun aiot olla l