Raskas kankaalle tai kudottu vöillä arkki on kiinnitetty kuminauhalla tai metalli springs.Make varma, että turvallisuus tyynyt ovat metalli puolin rungon. Turvallisuus tyynyjä tarvittavat tarvikkeet, suojella sinua jos maa pois bed.For lisäsuojaa, sinun on myös tarkkailijoita, kiinni tai varoittaa sinua, jos saat liian lähelle edge.When asennat trampoliini, aina kiivetä huolellisesti sänkyyn. Älä mahdollisuutta vahinkoa yrittää hypätä päälle frameAnd olla yhtä varovainen irrottaa. . . kiivetä yli kehyksen sijaan terhakka kovalle lattialle.
Käytännössä asennus ja irrotus muutaman kerran tottua tee sitä right.Initial ExercisesSpend muutaman minuutin terhakka pieni ja helposti ... saada tuntumaa trampoliini. Niin saat luottamusta, voit aloittaa terhakka hieman higher.Hit kangas jalat noin kahdeksantoista tuumaa toisistaan, ja flex polvet. Kuten maa, anna kädet tulla alas teidän sides.Swing niitä eteenpäin ja ylös kun pomppia ylös vuoteesta. Kuten mennä ylös ... tuo jalat yhdessä ja venyttää kädet pään yläpuolella yläreunassa pomppia. Kuten pudota nukkumaan jälleen ...
swing kädet takaisin alas teidän puolin, ja avaa jalat uudelleen. Jos haluat lopettaa terhakka ... flex polvet instant kosketat sänky, ja pitää ne taipuvat. Tämä tappaa teidän keväänä, estää hallitsematon bounce.Work yksinkertaiseen pomppia kunnes lomake tuntuu miellyttävältä ja luonnollinen. Sitten voit alkaa yrittää joitakin pomppia variations.The puoli pirouette on yksi helpoimmista oppia. Kaikki sinun on pomppia, puoli twist ilmassa, ja tulla alas päin vastakkaiseen direction.Start puoli pirouette tavallisella pomppia. Mutta sen sijaan, keinuvat molemmat käsivarret pään yläpuolella ...
vedä ulkopuolella käsi poikki vatsa auttaa sinua spin. Ulkomainontaan käsi on oikea käsi jos olet kääntymässä vasemmalla. Sinun pitäisi löytää se helppo puoli spin kehon niin, että tulet alas päin vastakkaiseen suuntaan. Lisäämällä hieman kierre tai spin ... voit tehd