Jokainen on vaarassa turistiluokassa! Tämän pitäisi olla pakottavaa syytä integroida liikuntaa korkea sky.To tehdä harjoitus mahdollista matkoilla, ajoittaa lentosi niin, että kun saat perille, et hätäisesti illallisen ja sitten mennä nukkumaan. Yritä saapua myöhään iltapäivällä /alkuillasta, antaa sinulle aikaa päästä eroon väsymys matkalta, ja on ainakin tunnin tehdä harjoituksia joko hotellihuoneessa tai hotellin gym.
Important "tehdä" asioita kun travelingBe täysin levännyt ennen matkaa - on tavallista "pakata" kohteita valmiita hyvissä ajoin etukäteen, jotta et scampering heille viime hetkellä, heikentävien energian levels.Time unen oikein - heti kun aluksella, saat paikallinen aika määränpään ja aseta kellosi vastaavasti. Jos se on jo ilta aikaa perille, kuluminen siteet ja pyytää tyyny ja yrittää saada kiinni muutama winks.Drink runsaasti vettä - viiniä ja cocktaileja vain kuivata sinua edelleen; Huomaa, että kosteus tasoilla sisällä ilma on alle 10%, joten vesi on paras bet.
If työsi vaatii sinua matkustaa vähintään neljä kertaa kuukaudessa, kysy yhtiön matkustussäännön osasto varata sinulle hotellit kuntosaleja tai uima-allas. Tee aikaa pois teidän matkasuunnitelmaa lisätä harjoitus oman hionta aikataulu. Tässä ystävällinen ehdotus: nousta aikaisemmin aamulla ja ennen tai jälkeen aamiaisen, pään yli kuntosalilla ja tehdä reipasta kävelyä juoksumatolla 10 minuuttia, tai tehdä soutulaite (suuri ydin lihaksia, takaisin ongelma reliever) 10 minuuttia. Tämä istunto on vain herättää sinut ylös matkasi hämärtyvät.
Katso jos voit kävellä yrityksesi nimittämistä sen sijaan että ohjaamo (se on toinen 10 minuuttia). Illalla ennen nukkumaanmenoa, mennä hotellin kuntosalille uudelleen ja nostella painoja 10 minuuttia, täydellinen workout päivä. Näin teit sydän ja vastarintaa koulutusta, kaksi olennaisia osia kunto-ohjelma. Nyt, kerro meille, ei 10-20 minuutin istuntoa äänen vähemmän pelottava kuin kellotus 1,5 tuntia kuntosalilla? Työskentelee ulos FriendsAnother ystävällinen eh