Itse asiassa, ulkoiset ikääntyminen tekijät ovat paljon tehokkaampia kuin meidän hallitsemattomia geneettisiä tekijöitä. Henkilön elämäntapavalintoja, kuten ruokailutottumukset, tupakoitsija /tupakoimaton, auringossa, muutamia ovat esimerkkejä. Yhtenä aikojen kollageenin tuotantoa, päärahoittajana terveen näköinen iho, vähentää kehossa. Naisille, tämä lasku kollageenin tuotantoa on korkeampi vaihdevuodet. Estäminen kollageenin tappio ja helpottaa tuotannon uuden kollageenin on tärkeä ensimmäinen askel säilyttämään terveen näköinen iho.
Kollageeni muodostaa 97,5% proteiinista dermis pintakerroksen, kun taas elastiinin muodostaa loput 2,5%. Runko on jatkuvasti uudistetaan, mutta kuten ikä tätä uudistusprosessin hidastaa aiheuttaa ihon menettää kykynsä korvaamaan vanhat kollageenia. Hitaampi uusiminen prosessi väistyy juonteita ja wrinkles.Enhancing kollageenin tuotantoa voidaan toteuttaa monella tavalla. Ensimmäinen vaihe on ennaltaehkäisy. Tunnustavat, että elämäntapavalintoja määrittää, kuinka hyvin olet taistella menetys kollageenin.
Epäterveelliset ruokailutottumukset, liiallinen auringolle altistuminen, ja tupakointi epäilemättä edistää kollageenin menetys. Tupakointi, varsinkin, estää elimistön kykyä tuottaa kollageenia. Joissakin tapauksissa tutkimukset osoittavat, että kollageenin synteesi on 18% pienempi tupakoivilla kuin ei-smokers.After ennaltaehkäisy, olisi keskityttävä ruokavalio täynnä ravinteita, jotka ovat välttämättömiä kollageenin tuotantoa, kuten C-vitamiinia Koska C-vitamiini puutos aiheuttaa verenvuotoa kumit, huono haavojen paranemista, ja ihoa hemorrages.
Muuttaa ruokavaliota sisällyttää nämä C-vitamiinia runsaasti elintarvikkeita: kasvikset: lehtivihannekset vihreät vihannekset, parsakaali, parsa, persilja, kaali, tomaatit, perunat, paprika, ja brussel sproutsFruits: kaikki hedelmät, erityisesti karpaloita, kiivi, papaija, ja melonsMany tekijöiden määritetään nopeus, jolla voit ikä ovat hallittavissa. Estä nopea kollageeni tappiot tekemällä joitakin