Selluliitti muodostetaan luomalla vesitaskuja ja rasvakertymiä, mikä tarkoittaa, että tehokkain avenue niiden hallitsemiseksi on liikunnan ja ruokavalion. Harjoituksen ohjelma on ehdottoman välttämätöntä sekä asianmukainen elintarvikkeita ja täydentämistä. Tietyt ruoat tunnetaan solu-rakennus ominaisuudet voivat auttaa hallitsemaan cellulite.Protein: selluliitti on suurin ongelma naisilla, joilla on notko lihakset ja iho.
Liikunta ja proteiini voi vähentää myymälöissä rasvaa ihon alle; proteiini auttaa kiinteyttää lihaksia, joka voi pitää rasvavarastoja paikallaan ja vähentää dimpled vaikutus selluliittia. Vanhemmat iho, kuten vanhempi lihakset, tarvitsee proteiinia, erityisesti soijaproteiini vähemmän rasvaa, kiinteyttää ja kiinteyttää. Kuinka paljon proteiinia tarvitsisitte tuottaa yritys, pehmentänyt lihaksia? Noin 0,6 grammaa per kiloa kehon rasvattomaan massaan, jos olet kohtalaisen aktiivinen henkilö ja 1 gramma per kiloa kehon rasvattomaan massaan, jos olet hyvin aktiivinen.
Mennä vähärasvaista proteiinia kalan, erityisesti lohen koska kala tarjoaa suuren annoksen välttämättömien rasvahappojen acids.Amino Hapot ja välttämättömät rasvahapot: Sinun on myös aminohappoja, jotka auttavat rakentamaan ihon myymälä kollageenin ja elastiinin. Parhaista lähteistä nämä ovat monimutkaisia hiilihydraatteja kuten pavut, täysjyvätuotteita, pähkinöitä, siemeniä, vihanneksia, hedelmiä. Nämä antaa kehollesi välttämättömiä rasvahappoja, jotka hidastavat jako ihosolujen, mikä vähentää esiintyvyys mutaatioiden ja tulehduksen näissä soluissa, vaikka he altistuvat ultraviolettivalon.
Kaikki solut ihmiskehossa ympäröi kalvo, joka koostuu fosfolipideistä valmistettu pääasiassa välttämättömistä rasvahapoista. Tämä kalvo ohjaa mitä menee soluihin ja mitä tulee ulos. Hyvä lähde välttämättömiä rasvahappoja kirjaimellisesti vahvistaa solukalvon ja pitää solun elin ehjä. Tutkimukset osoittavat, että lisäravinteiden kanssa kalaöljy ja pellavansiemenöljy voivat tuottaa merkittävää parannusta ihon rak