tehdä vasen käsi, oikea jalka yhdistelmä samalla tavalla. Aloita 4 toistoja vähintään, mutta jos voit tehdä enemmän, älä 8. Raivaa tiesi kunnes kaksinkertainen number.Balanced Push Up (Kädet Ball) Tässäpä jossa huomaat kuinka kovaa fitness pallo on, mutta sen myös mitä tekee siitä niin hauskaa! Voit keskittyä pysyminen pallo ja unohtaa kuinka kova harjoitus on teidän lihaksia. Kun vakauttaa itseäsi pallo, käytät vatsalihasten ja selkälihaksia, onko sinulla ymmärtää sitä tai ei. Tämä on toinen Six Pack liikunta, joka toimii myös olkapäät ja loukkaantumiseen.
