Äiti Burnout on yleinen ilmiö näinä päivinä. Äidit usein, jolla pyritään olla kaikkea kaikille ihmisille, seitsemän päivää viikossa, kaksikymmentäneljä tuntia vuorokaudessa pitkiä aikoja, kokea kaatuu. Tämä on tunne loukussa, ja joilla ei ole paeta, ottaa epätoivon ja se johtaa kaunaa heidän tilanteestaan, heidän perheilleen ja heidän elämäänsä. Se voi tulla syöksykierre osaksi masennuksen muoto.
ennakoivan lähestymistavan, mutta se voidaan välttää. Tuella avioliitto, perhe, ystävät ja ympärilläsi, äidit voivat välttää tämän burnout.
Tässä ovat kymmenen tapoja asettaa itse jopa menestystä äitinä ja välttää äiti työuupumus!
1. Pyytää apua. Nykypäivän teollistuneen yhteiskunnan, naiset usein jätetty oman onnensa nojaan, kun ne ovat äitejä. Kaukana ovat ne ajat yhteisö naisia, jotka ympäröivät uusi äiti kokemukseen piki ja auttaa. Nyt naiset saavat virta kävijöitä pikemminkin kuin virta auttajia kun vauva tulee. Kuulen tarina jälkeen tarina naisista, jotka odotettiin huolehtia vieraille pian synnytyksen jälkeen. Kun sinusta tulee äiti, pyytää apua ihmisille.
Määritä työpaikkoja heitä; antaa heille jotain tekemistä, anna heidän huolehtia sinusta. Jatka tätä perinnettä koko ajan lapset ovat kanssasi, se toimii hyvin. Ja kun lapset ovat vanhempia ja elämä on hieman vähemmän hektinen, muistaa asioita, jotka auttoivat sinua eniten äitinä ja tehdä vielä äiti, kun hän sitä tarvitsee.
2. Käyttää. Säännöllinen toiminta on kuin vakuutus. Emo on yksi vaativimmista työpaikoista planeetalla ja voimaa ja kestävyyttä ovat erittäin tärkeitä.
Kävely on helpoin ja monipuolisin tapa saada liikuntaa, tukevat kengät, turvakaukalo, lastenrattaat, vanhemmille lapsille pyöräilemässä tai jos voit järjestää sen, kävellä yksin, kun lapset jäädä mummo tai isä tai naapuri on ihanteellinen. Jos haluat yhdistää se joitakin sosiaalisia aikaa kutsua puolisosi tai ystävä pitkin, mutta varmista kävely on ensisijainen.
3. Syödä hyvin. Se vaivan arvoista valmistella ja syödä puutarhan erilaisia salaatti jokapäiväistä. Salaatit kestää jonkin aikaa syödä niin saat istua muutaman minuutin, ylellinen useimmat äidit arvostavat.
Heittää kaksi hedelmää osaksi päivää myös ja pitää makeisia ja roskaruokaa ulos talosta. Olet hyvää esimerkkiä lapsille ja antaa itsellesi ravitsemuksen samanaikaisesti.
4. Laske standardeja. Sinun ei tarvitse kiillottaa ovien nupit. Sinun ei tarvitse pöly arjen ja sinun ei tarvitse olla kaiken täydellisesti koko ajan. Jos