5.
Ravitsee suhde kumppanin kanssa. Jos sinulla on kumppani, ja rakastat tämän kumppanin, tai vielä tärkeämpää pidät tämän kumppanin, tehdä aika viettää aikaa hänen kanssaan. Joskus tämä tuntuu enemmän antaa äidille, joka on antanut kaikkensa koko päivän, mutta jos tarkastellaan sitä jotain tehdä itse, niin siitä tulee täyttää ja osa huolehtia itsestäsi. Usein naisen libido ottaa osuman jälkeen hänen lapset tulevat, ja jos tämä on tapahtunut sinulle, tutkia tapoja saada se takaisin.
Tyydyttävää seksuaalinen elämä voi olla lahja ja on erittäin tehokas estämään burnout! Hauskanpitoa, että on nainen, eikä äiti, toimii ihmeitä asenne ja kyky välttää burnout. Jos olet ainoa, se on ok päivämäärä ja viettää aikaa muiden ihmisten kanssa, jotka saattavat tulla kumppaneita. Anna itsellesi lupa olla onnellinen.
6. Opi sanomaan ei. Ensinnäkin sinun täytyy oppia, että se on ok sanoa ei ja toissijaisia, että sinun täytyy oppia tekemään niin. Kun olet hyväksynyt, että se on ok, ja se on, sitten sanon tämän yksinkertaisesti vaatii harjoittelua.
"Olen overextended nyt" on usein totta. Naiset tekevät usein virheen sanomalla kyllä kun se ei ole niiden edun tehdä niin. Sanoa ei ei tee sinusta itsekäs, se vain vapauttaa sinut olla hyvä asioita, sinun täytyy tehdä teidän perheelle. Sinun ei tarvitse sanoa ei kaiken, vain asioita, joita et todellakaan voi tai halua tai ei ole aikaa tehdä. Kyse tasapainosta. Ja kun olet sanonut mitään, anna mennä syyllisyydestä. Se palvelee kukaan, ei sinulle eikä sinun perheesi.
7. Nukkua. Tämä on iso. Liikunta, ravinto, stressin vähentäminen, kaikki edellä mainitut usein kannustaa hyvä nukkua.
Vauvat, jotka usein sairaanhoitaja usein häiritä uni. Jokainen perhe tarvitsee hyvälaatuisia nukkua, oppia sairaanhoitaja makuulla, oppia nukkumaan istumaan, molemmat auttaa äitejä saada enemmän unta kun vauvat ovat vähän. Vuokraus babysitters ja nukut. Käsi vauva Da