Miten välttää Äiti Burnout!

ddy ja ottaa torkut. Pudota lapset grandmas ja ottaa torkut. Tee mitä sinun tarvitsee tehdä saada unta tarvitset. Unenpuute johtaa äidin työuupumus enemmän kuin juuri mitään muuta. Tee mitä sinun täytyy tehdä, jotta sinulle.

8. Nauti arkipäiväinen. Aina tulee olemaan askareita, on aina työtä, nauttia niistä. Anna lasten nähdä äiti, joka imuroi ja tanssi rokkia, joka laulaa vaikka puutarhanhoito, joka hymyilee taas siivota vuoto. Joinakin päivinä se on helpompaa kuin toiset, niin alkaa harjoitellaan hyviä päiviä ja tietoisesti työtä sen huonoja päiviä.

Juurruttaa iloa arkipäiväinen ja nähdä, miten se muuttaa asioita oman perheen ja itse!

9. Päästä irti syyllisyyden ja hätää. Anna heidän mennä. Ne lisäävät mitään elämänlaatua, mitään perheesi ja kun löydät huolestuttava ajatus oman pään, muutos jotain positiivista! Kirjoita päiväkirjaa, meditoida, kuunnella musiikkia, mitä se tekee viettää vähemmän aikaa hukkaan hätää ja syyllisyyttä ja täytä itsesi optimismia ja iloa. Muutos tekee sinulle mitään, mutta hyvä!

10 Aikataulu säännöllinen ja täyttää toimintaa itse. Tämä on tärkein asia, voit tehdä välttää mothering burnout.

Tämän pitäisi olla jotain rakastat tehdä, ehkä ottaa kurssin jotain olet aina halunnut oppia, työtä harrastus rakastat, lukea kirjaa, kuunnella luennon, mitä intohimosi on, mikä tahansa autuus voi olla, aikataulu yksi tunti viikossa tehdä tätä. Vuokraus lapsenvahti, jätä miehesi kotona lasten kanssa ja juuri mennä tekemään sitä. Sen pitäisi olla lapsi ilmainen ja se olisi sen ulkopuolella.

Kun vauvat ovat uusia, ne voivat usein mennä pari tuntia ilman äiti, jos et voi jättää niitä pitkään, tuo ne teidän kanssanne operaattorin ja anna heidän sairaanhoitaja kun teet sinun juttusi tai joku ottaa ne kävellä lähellä kun teet sinun juttusi. Mitä täytyy tehdä, jotta se toimisi, vie tuolloin. Usein tietäen sinulla on, että muutaman tunnin tehdä asia rakastat sinut läpi vaikeita aikoja, kuten viikonloppuna tulossa saa yhden läpi työviikon.

Äiti työuupumus voidaan välttää tietäen lapsesi tulla ensin ja tekee että varmistamalla, että henkilö ne tarvitsevat eniten on prioriteetti.

Ei lapsi haluaa sairas äiti, jos et ota huolta tarpeitasi ei voi tehokkaasti hoitaa omaansa. Ihmisen sielu on alus ja et voi antaa itsestäsi jos sielusi on tyhjä. Vietä aikaa täyttää sitä, sinulla on enemmän anna lapsille ja pysyy vahva ja onnellinen ryhmänjohtaja perheesi tarvitsee!