Miksi Dalai Lama uskoo Päämiehet kognitiivisen Käyttäytyminen Therapy

Jos haluat tehokasta psykologista hoitoa ja haluat tuloksia nopeasti. Jos olet valmis sitoutumaan työhön, sitten katsomaan Kognitiivinen Käyttäytymisterapia. Tutkimukset osoittavat, että näyttöön perustuva hoidot, kognitiivinen Käyttäytymisterapia voittaa mennen tullen, koska hoito valinta ahdistus liittyvät ongelmat ja masennus ja paljon muuta kliinisiä tiloja. Tämä on vain yksinkertainen järkeä approach.g. for pakko-oireisten häiriöiden (OCD) tai erittäin vaikea käynnistää, kärsivien pakkomielteinen ajattelu ja ritualizing.

And se toimii! Monena että haluttu tavoite on saavutettu, käytännöllisyys ohjelman sovelletaan, tämä koostuu erittäin helppo tehdä ja asteittainen tehtäviä, kuten vähentää käsien pesu, ja joidenkin jotka on pelko Bakteerien saastuttamasta, prosessi tehdä se tee-pystyy . Kognitiivinen Käyttäytymisen Hoito on yhdistelmä niin kuin channge teidän tapaa toimia ja Reframing oman ajattelun. 1960-luvulla, psykologi nimeltä Albert Ellis julkaisi teorioita irrationaalinen ajattelu ja miten se vaikuttaa oman behaviour.

Therapist hyväksymme hänen periaatteita kutsutaan Rational Emotive hoidon puhua terapiassa. Mutta ajatus, että jotenkin "niin luulet vaikuttaa miten käyttäydyt" ei ole vain vuosisadan idea. Tulet huomaamaan, että antiikin kreikkalaiset ja buddhalaiset olivat samanlaisia ​​ajatuksia. Kognitiivinen Käyttäytymisterapia opettaa, että vaikka emme pysty hallitsemaan joka tilanteessa, joka tulee meidän tapa, me valtuuttaa itseämme muuttamalla miten mieltää heitä. Valinta on siitä, miten suhtaudumme näihin tapahtumiin.

Kuuluisa Dalai Laman 1999 kirjoissaan sanoo kuuluisa linjat, "Jos voimme suunnata ajatuksemme ja tunteita, ja järjestää uudelleen käyttäytymistämme, ei vain voimme oppia selviytymään kärsivät helpommin, mutta voimme estää paljon se käynnistymästä ensiksi. "