Monet ihmiset ovat alaselän ongelmia. Menet kiropraktikko ja ne pop alaselässä paikalleen uudelleen. Muutaman päivän tai viikon kuluttua, alaselässä ponnahtaa takaisin ulos. Olet kipua ja palaat kiropraktikko enemmän hoitoa. Tämä hoito jatkuu viikkoja, kuukausia, ja vuotta. Sinä ja vakuutusyhtiö maksaa kiropraktikko joka kerta hän toimii selässä. Kiropraktikko jatkuu kertoa hän /hän saa kehosi takaisin normaaliksi. Monet ihmiset eivät koskaan tunnu päästä eroon näistä harmittaa alaselän ongelmia. Mitä jos voisit pop alaselässä paikalleen itse? Voit kanssa helppo käyttää.
Sinun kiropraktikko kertoo harjoituksen ei tee samaa työtä. Se, se vain kestää kauemmin ja ei maksa sinulle mitään rahaa.
Makaa maahan selässä. Varmista, että olet laittaa pari suuret tyynyt taakse pään mukavuutta. Ota vasen polvi ja siirtää sen niin lähellä rintaa kuin voit. Käytä molemmat kädet auttaa siirrät polvi lähemmäs rintaa. Näpit ja siirrä polvi sivulle ja takaisin rintaa uudelleen. Tee tämä kymmenen-kaksikymmentä kertaa. Anna vasen polvi palata maahan. Voit tuntea takaisin pop kun annat vasen jalka takaisin alas. Älä huoli. Tämä on hyvä asia.
Ota oikea polvi ja siirrä se niin lähellä rintaa kuin voit. Käytä molemmat kädet auttaa siirrät polvi lähemmäs rintaa. Näpit ja siirrä polvi sivulle ja takaisin rintaa uudelleen. Tee tämä kymmenen-kaksikymmentä kertaa. Anna oikea polvi palata maahan. Voit tuntea takaisin pop kun antaa oikea polvi takaisin alas. Älä huoli. Tämä on hyvä asia.
Ota molemmat polvet ja vedä niitä rintaa (kädet) samanaikaisesti. Pidä polvet rintaan ääntenlaskun ajaksi sadan. Anna polvet mennä aina takaisin lattialle. Selkää on pop. Tee tämä viisi vaille kymmenen kertaa.
Sinun takaisin pitäisi pop aina annat jalat putoaa takaisin maahan.
Tee nämä harjoitukset kolme tai neljä kertaa vuorokaudessa, kun alaselkä häiritsee sinua. Jatka tehdä näitä harjoituksia, kunnes selkä tuntuu paremmin. Voit itse tehdä harjoituksia päivittäin pitämään alaselässä paikalleen. Tämä harjoitus pop takaisin paikalleen. Voit paremmin. Jalkasi eivät jatkossa särkeä ja sirinä teidän selkävaivoja.
Käytä takaisin (harjoitus) ahdin kun käyttää tai nostaa mitään raskasta. Liikunta ja Raskasnostolaitteet kahdella tavalla pop takaisin ulos.
Stick kielen ulos kiropraktikko jos näet hänet kaupungissa. Olet löytänyt oman tapa pop teidän takaisin paikalleen. Sinun kiropraktikko tuntee nämä harjoitukset. Jotkut heistä kertoo, miten tehdä niitä. Jotkut