Aromaterapia, käytäntö voidaan jäljittää takaisin antiikin egyptiläiset, on jotain, että hieman ymmärrystä aiheesta, kuka tahansa voi käyttää kotona. Siihen liittyy eteeristen öljyjen käyttö, jotka uutetaan kasveista, kukkia, hedelmiä yrttejä ja puita. Öljyt on erilaisia terapeuttisia ominaisuuksia ja voi auttaa kehoa eri tavoin, sekä fyysisesti että psyykkisesti. Riippuen siitä, mikä öljyn tai yhdistelmä öljyjä käytät, vaikutukset voivat olla stimuloivia tai rauhoittava, ja voi auttaa ruoansulatusta, muisti ja hengitys.
Miten käyttää eteerisiä öljyjä
suosituin tapa käyttö öljyt on hieronta. Saat kokovartalohieronta, 4-6 tippaa eteerinen öljy on sekoitettava kantaja, kuten viinirypäleen tai vehnänalkioöljy öljyä. Tämä voi koostua jopa 3 eri öljyjen; on olemassa useita kirjoja saatavilla kirjastoissa, kirjakaupoissa tai öljyistä toimittajilta, jotka viittaavat siihen hyvä sekoituksia. Nämä saat myös kattava luettelo ominaisuuksista ja varotoimet liittyvät kunkin öljyä.
Toinen hyvä idea on lisätä 4-6 tippaa öljyä teidän kylpyveteen.
Nämä olisi lisättävä vettä, kun olet suorittanut kylpyamme, kuin lisäämällä sille juoksevalla hajottaa molekyylejä ja vähentää terapeuttisesta arvosta öljyä.
Kolmas tapa on höyrystämään öljyä. Tämä tehdään lisäämällä muutama tippa veteen öljypoltin, joka voi ostaa useimmissa liikkeissä, jotka toimittavat öljyjen tai monissa lahjatavarakauppa.
Voit myös luoda omia shampoot, vartalovoiteet ja kylpyvaahdot, ostamalla hajustamaton pohja tuotteita ja lisäämällä öljyt laimennoksena noin 30 tippaa öljyä 100 ml pohja.
Huomaa, että hieronta tai käyttää kylvyssä, laimentaminen öljyjen pitäisi puolittaa alle 2-vuotiaat ja vanhukset.
Hyvä öljyt aloittaa
Lavender: useimmat ihmiset pitävät tätä hyvin rentouttava. Sitä voidaan käyttää kylvyssä tai hieronta. Vältä tämä yksi raskauden alkuvaiheessa.
Eukalyptus: Tämä on suuri clearing hengitystiet - kokeile laittaa pudotus kudoksen tai pumpulilla pallo ja laittoi pallon tyynysi alle unilääkkeenä kun sinulla on kylmä tai katarri.
Rosemary: tämä on luvannut auttaa muistiin, joten on hyödyllinen, kun olet opiskelee.
Älä käytä tätä, mutta jos sinulla on korkea verenpaine tai epilepsia.
Bergamotti: tämä on kohottava öljy sitrushedelmien perhe, ja on hyvä, jos et tunne unelias tai ajaa alas.
Kamomilla: toinen öljy joka rauhoittaa ja rentouttaa. Tämä on hyvä vaihtoehto, jos et pidä haju laventeli.