Living With Diabetes: Hyödyllisiä neuvoja ja vinkkejä Diabetes on erittäin vakava, hengenvaarallinen sairaus. Koska diabetes on niin vakava, se on ratkaisevan tärkeää, että henkilöt, jotka on diagnosoitu sairaus, kouluttaa itseään asianmukaisia tapoja hoitaa heidän terveyttään, jotta varmistetaan, että he elävät pitkään, tuottavaa elämää. Tässä artikkelissa on useita vinkkejä diabeetikoille. Kun se tulee käsitellä diabetes, yksi tärkeä asia harkita on yrittää pitää kiinni vain yksi apteekki.
Tämä on tärkeää, koska et ole vain saa alennuksia olemasta toista asiakasta, mutta voit vähentää mahdollisuuksia, että on sotku kanssa lääkitys. Kokeile parasta pitää kehon rasvaa mahdollisimman alhaisena, koska enemmän painat, sitä suurempi mahdollisuus sinulla on hankkia diabeteksen myöhemmin elämässä. Vähennä lihan ja hiilihydraatteja että syöt maksimoida mahdollisuudet säilyttää hyvä terveys ajan. Voit hallita paremmin verensokeria, katsella piilotettu sokerit. Sokeri voidaan kutsua monia asioita. Esimerkkejä ovat fruktoosi, HFCS, ja maltoosi.
Riippumatta nimi, nämä sokerit voivat kaikki olla negatiivinen vaikutus verensokeria lukemat. Seurauksena voi olla enemmän insuliinia riippuvuutta sinulle. Parempi välttää lisätty sokeria missään nimi. Monet ihmiset ajattelevat, että diabeetikot täytyy pysyä kokonaan pois esineet, jotka sisältävät sokeria. On mahdollista, että nämä ihmiset ovat heidän suosikki elintarvikkeet ja erikoisuuksia niin kauan kuin he suunnittelevat sen ja korvata liikunnan ja muiden terveellisen ruokavalion rutiinit päivittäin.
Jos sinulle on diagnosoitu diabetes - pitää ruokavalio päiväkirja! Tämä on kätevä työkalu! Päiväkirja avulla voit seurata mitä ja kuinka paljon syöt. Se myös auttaa tunnistamaan kuvio voi olla tietyn himo tiettyyn aikaan päivästä. Voit nähdä, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat verensokerin tason piikki. Ehkä voit tehdä herkullisia vaihtoehtoja, jotka eivät ole tällaista vaikutusta Diabetes? Näin voidaan auttaa sinua välttämään turhia päänsärkyä.
Kun etsit korvata jotain makeaa, tee se itse! Esimerkiksi, jos et halua syödä sokeria sisältäviä tallentaa osti nautiskellen koska se piikki verensokeria ja asettaa diabeteksen pois, sitten tehdä oman pilkkominen ylös tilli suolakurkkua. Tarvitsetko korvaa ketsuppi? Kokeile sekoittamalla soseuttaa tomaatit ja hunajaa. Koska ihmiset, joilla on diabetes on yleensä suuri tapaus hinnan sydänsairaus myös, diabeetikoille pitäisi valita rasvat viisaasti.
Meidän ruokavalion, rasva voi j