Jos sinä tai joku tiedät on koskaan käsitellyt paniikkikohtauksen, tiedät miltä tuntuu olla varma taivas on putoamassa päähäsi samalla tietäen se koskaan. Sydämesi kilpailuista, sinun täytyy vain heittää ylös, vaikka et voi, ja mielesi tuntuu se on mielessä oman. Kun kävin läpi useita kuukausia paniikkikohtauksia itse, Ajattelin löytää keinoja voittaa hyökkäyksen. Yritän kertoa teille joitakin minun erityisiä menetelmiä, paras niistä, jotka työskentelivät minulle. Vaikka jokainen tekee on oma ainutlaatuinen muoto paniikkikohtaus, on punainen lanka, joka kulkee läpi useimmat niistä.
Useimmat ihmiset tuntevat huimausta, pahoinvointia ja kilpa syke. Ihmiset valittavat usein tuntuu kuin kaikki lähestyy heitä ja he tuntevat eräänlainen toivottomuutta, joka tekee käsittelevät paniikkikohtaukset hyvin vaikeaa. He sanovat, että paniikkikohtaus on noin pahinta henkilö voi tuntea. Tuo lääkärin kuulla teidän ongelma on aivan ensimmäinen asia, sinun pitäisi do.A lääkäri yleensä lähtee ensin kerron hengittää paperi huono kun tunnet hyökkäys tulossa.
Miksi he pyytää sinua tekemään sen? Se johtuu siitä, kun hengität nopeasti, kun et todellakaan ole kohdistamaan itse fyysisesti ja ei ole kysyntää ylimääräisiä happea, voit lähettää happipitoisuus ylös veressä huomattavasti korkeampi, mitä niiden pitäisi olla. Tämä tila tunnetaan hyperventilaatio. Hengitys osaksi paperipussi vie teitä mahdollisuuden ottaa enemmän happea kuin ylimääräinen sinulla on jo ja voit tasapainottaa happea ja hiilidioksidia järjestelmään. Paniikkikohtaus aina jätti minut tunne haavoittuvia, ikään kuin siellä oli lähestyvästä Doom aivan nurkan takana.
Paikka olet, kun sinulla on paniikkikohtaus tulee liitetyksi mielessä pelko tuntui, ja voi usein tuoda toiseen paniikkikohtaus tai vaikeuttaa voit tulla ulos yksi. Parasta sitten käsitellä paniikkikohtaukset olisi saada ulos paikka olet kun hyökkäys televisioon ja mennä jonnekin neutraali ulkona. Et voi enää tuntea loukkuun helmassa. Hulluin asia paniikkikohtaus on, että sinusta tuntuu, mitä tunnet huolimatta tietäen täysin hyvin syvällä sisällä, että kaikki tulee olemaan kunnossa. Aloitat epäillä järki. Tämä ei ole mitään hulluksi kuitenkin.
Se on vain, että aivot on käynnistää taistele tai pakene vastaus ilman syytä. Kanssa adrenaliini pumppaus ja puolustusmekanismeja korkean varoittaa, siellä on vähän voit tehdä, mutta tuntea jännitystä. Listend hitaita musiikkia, joka on vähän rytmiä (suosikkini yleensä oli sillä tavalla Rakkaus Goes Janet Jack