niveltulehdus, osteoporoosi, reuma, infektio ja kuumetta, kasvain, heikko vatsa lihaksia, mahahaava, henkinen stressi, nainen ongelmat, eturauhasen ongelmia, liukastui tai revennyt levy, epänormaali kaarevuus selkärangan, luuston sairaus ja jopa ummetusta ja häiriöt virtsateiden. Kuitenkin suurin syy selkäkipu on yksinkertainen lihasjännitystä tai nyrjähdys. Vaikka oireet voivat tulla äkillisesti ja voi olla erittäin kivulias, tämä on todella ongelma, joka kehittyy pitkän ajan kuluessa.
Lihasjännitystä tai nyrjähdys johtuu liiallisesta tai virheellisestä fyysisen rasituksen, väärä nosto suodattamalla, huono ryhti, nukkuu pehmeät vuoteet ja kalsiumin puutteen. Muut tekijät vastaavat selkäkipu ovat tasainen jalat, väärä jalkineet, epätasainen jalkojen pituus ja lihavuus. Selkäkipu ennaltaehkäisyyn kuuluu liikunta, hyvä ryhti, oikea nosto, vältetään tarpeettomia fyysinen rasitus tai henkistä stressiä ja hyvä ravinto. Hyvä ravitsemus auttaa estämään ja korjaamaan monia selkävaivoja. Tiettyjä ravintoaineita ovat välttämättömiä terveyden ylläpidosta selkää.
Kun yksittäiset ravintolisät lisäksi päivittäin monivitamiini-mineraali täydentää voi tarjota sinulle helpotusta. Hyödyllisiä Lisäravinteet: Kalsium ja magnesium ja D-vitamiinia Kalsiumia tarvitaan luuston. Asianmukaisen imeytymisen käyttää seosta 3 eri muodoissa: kalsium asporotate, kalsiumkarbonaattia ja kalsiumfosfaattia kelaatti. Kalsium täydennykset ovat tehokkaampaa, kun otetaan pienempinä annoksina levisi koko päivän ja ennen nukkumaanmenoa. Otettu yöllä se edistää hyvän unen. Ota 1500 2000 milligrammaa päivässä. Magnesium toimii kalsiumia. Käytä kelaatin muodossa.
Ota 700 1000 milligrammaa päivässä. D-vitamiini tuet imeytymistä kalsiumia ja magnesiumia. Ottaa 400 IU vuorokaudessa. Vitamiinia ja luonnon beetakaroteeni ja E-vitamiinia yhdessä toimittavat tasapaino ravintoaineita tärkeitä muodostumiseen ja aineenvaihduntaa luun ja sidekudoksen ja tarvitsi parantumista. Ota 15000 ky A-vitamiinia päivittäin (jos olet raskaana, eivät ylitä 10000 IU vuorokaudessa). Ota 15000 IU luonnon beetakaroteeni päivittäin ja 400 800 IU päivässä E-vitamiinia Piidioksidi parantaa kalsiumin ottoa. Ota ohjeiden etiketissä.
B12-vitamiini tuet kalsiumin imeytymistä ja ruuansulatusta. Käytä kielen alle muodossa. Ota 2000 milligrammaa päivässä. C-vitamiini kanssa bioflavonoids on välttämätön kollageenin, joka pitää kudosten yhdessä, korjaus kudosten ja lievittää jännitystä takaisin alueelle. Ota 3000 10000 milligrammaa p