Syöpä yleensä on helpompi ehkäistä kuin hoitaa, terveydenhuollon asiantuntijat sanovat. Paljon siitä, mitä tiedämme syövän ennaltaehkäisy on järkeä. On kohtuullista sanoa, että syöpä on sairaus väärinkäytösten tai käyttämättä. Ravitseva kehon, rakentaa immuunijärjestelmää, käytäntö maltillisuus kaikessa ja välttää liikaa ja heikentävä aineita mahdollistaa kehon vastustaa syöpä. Kertomus National Cancer Institute, Press Bureau sanoi: "Noin 80% syöpätapauksista näyttävät liittyvän siihen, miten ihmiset elivät elämänsä.
Esimerkiksi, vai et tupakoi, elintarvikkeiden syöt, ja tietyt teollisuuden päästöt kaikki vaikuttaa todennäköisyys saada syöpä. Roolia ruokavalion syy ja syövän ehkäisemiseen on particularlly tärkeää. Noin 35% syöpäkuolemista voi liittyä ruokavalioon vaikutteita. "
NCI Lehdistö toimisto luetteli seitsemän asioita, sinun täytyy tehdä, jotta syöpään sairastumisen:
1. Vältä lihavuus: Jos olet 40 % tai enemmän ylipainoisia, voit lisätä riskiä paksusuolen, rinnan, eturauhasen, sappirakon, munasarja, ja kohtusyöpä.
2. Vähennä rasvan saanti.
Korkea-rasvan saanti voi olla tekijä kehityksen tiettyjen syöpien (erityisesti rinta-, paksusuoli-, ja eturauhasen). Välttämällä rasvaisia ruokia, voit paremmin hallita kehon painoa.
3. Syö enemmän korkea-fiber elintarvikkeet. Näitä ovat wholegrain leivät ja viljat, hedelmät, vihannekset, ja palkokasvit (kuten kuiva herneet ja pavut). Tämä tarkoittaa sitä, että koko-jyvä leivissä olisi korvata leivät ja muut leivonnaiset, jotka tehdään valkaistu tai puhdistettu jauhot, jalostettuja jyviä, ja puhdistetut sokerit.
Leivonnaiset ovat myös syytä välttää, koska ne ovat yleensä erittäin korkea pitoisuus rasvaa ja sokeria.
4. Sisällytä elintarvikkeita runsaasti vitamiineja ja C Myönteinen elintarvikkeet ovat tummanvihreä ja syvä-keltainen tuoreita vihanneksia ja hedelmät, kuten porkkanaa, jamssit, persikat, ja aprikoosit beta-karoteenia, edeltäjä vitamiini A. Käytä myös appelsiinit, greipit, mansikat, ja vihreä ja punainen paprika vitamiinille Nämä elintarvikkeet voivat auttaa alentamaan riskiä syöpien kurkunpään, ruokatorven, ja keuhkot.
5. päivittäinen saanti cruciferous vihannekset.
Vihanneksia kaali perheen näyttävät tarjota erityistä suojelua syöpään, ja ne ovat myös hyviä kuidun lähteitä. Vihanneksia, kuten petsay, parsakaali, Brussel ituja, kaali, kyssäkaali, kukkakaali, ja muut. Ne ovat ainesosia, jotka rakentaa vastustuskyky tiettyjä syöpiä.
6