Useimmat ihmiset, joilla on korkea verenpaine ei ole mitään oireita ja voin hyvin. On mahdollista on korkea verenpaine jonkin aikaa ja ei tiedä sitä. Korkea verenpaine voi aiheuttaa komplikaatioita, kuten munuaisvaurio tai jopa aivohalvaus. Ainoa tapa pitää se hallinnassa on nähdä lääkäriin saamaan hoitoa. Verenpaine hoito on yleensä elinikäinen.
Senkin jälkeen olet nähnyt lääkärin ja saavat sairaanhoitoa, tarvitset silti hallita verenpainetta välttämään monia vakavia komplikaatioita liittyy korkea verenpaine.
Korkea verenpaine voi olla hallittavissa tautia elintapojen muutoksia ja ottamalla määrätyistä lääkkeistä. Alla on muutamia neuvoja lääkäreiden joka on noin tekee teidän pitää omaa verenpainetta hallinnassa.
säilyttää terveen paino, syödä viisaasti ja liikuntaa säännöllisesti:
Jos olet ylipainoinen, sinun olisi sitouduttava aloittaa laihdutus syömällä enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja syö vähemmän friteerattua ja jalostettujen elintarvikkeiden. Vähennä suolaa ja rasvaa ruokavalioosi. Treenata ja sisällyttää jonkinlainen liikuntaa jokapäiväisessä elämässä.
Säännöllinen liikunta ja oikea laihduttaminen ovat avaintekijöitä pyrittäessä terveen painon.
Leikata alkoholia ja savukkeita:
Koskaan ei ole liian myöhäistä lopettaa tupakointi ja juominen. Kemikaalit sisällä savukkeita ja alkoholia ei vaikuta pelkästään verenpainetta, mutta se suoraan lisätä riskiä korkea verenpaine ja komplikaatiot liittyvät siihen.
Hallitse stressiä kunnolla:
verenpaine nousee kun olet innostunut, peloissaan, vihainen tai stressiä. Kun olet jatkuvassa stressiä, voit verenpaine voi mennä korkea ja pysyä pystyssä.
Tuo stressiä alas ottamalla aikaa rentoutua, levätä ja saada tarpeeksi unta.
Muista mennä säännöllisesti tarkistaa yritysten ja otat lääkkeesi ahkerasti:
Muistettava on veren paine tarkastetaan säännöllisesti lääkärisi niin, että lääkäri voi pitää sinut ajan tasalla nykyisen kunnossa. Sinun täytyy muistaa ottaa lääkitystä kuin määrätty.