Raskaana olevien naisten on erityisiä terveyttä ja ravitsemukselliset tarpeet. He syövät kaksi, itselleen ja uusi vauva kasvaa sisällä hänen kohtunsa. Joten he haluavat varmistaa he syövät terveellistä ruokaa. On tärkeää, että raskaana olevat naiset katsella, mitä he syövät ja juovat. Esimerkiksi lääkärit neuvovat tiukka välttäminen kaikkien alkoholijuomien raskauden aikana. On myös suositeltavaa täydentää foolihapon.
Foolihappo sisältyy kaikkiin laadukkaita tuotemerkit synnytystä vitamiineja ja muita tärkeitä ravintoaineita, kuten B-vitamiinia, kivennäisaineita kuten kalsiumia, jne. Jos olet yrittänyt ajatella, kokea joitakin raskauden oireita, tai raskaana, sinun täytyy noudattaa terveellistä tasapainoinen ruokavalio. Kehosi läpi monia muutoksia jokaisella kuluvalla kuukaudessa. Varmista, että saat tarpeeksi lepoa. Väsymys on yhteinen valitus raskaana. Kehosi on menossa läpi paljon stressaavaa työtä luoda ihmisen elämää. Olet tekemässä jotain täysin uskomatonta.
Ja ansaitset tauon, vai? Tietenkin voit tehdä. Niin ottaa paljon taukoja, istua alas, ottaa torkut joka päivä, jos mahdollista. Sinä ja vauva tarvitsee enemmän kaloreita aikana raskauden vaiheissa. Jotkut lääkärit arvioivat, että se kuluttaa noin 300 ylimääräistä kaloria päivässä. Varmista vain, että kalorit tulevat terveellisiä elintarvikkeita, ei roskaruoka. On normaalia tuntea joitakin ahdistusta, koska se tarvitsee enemmän ravinteita, mutta nämä toiveet voidaan pienentää ottaa synnytystä vitamiineja.
Kehosi haluaa ja tarvitsee lisää valtaa auttaa vauvaa kasvamaan, joten syödä runsaasti terveellisiä elintarvikkeita, kuten jogurtti, hedelmät, leseet muffinsseja, vihannekset jne Pysy kaukana savukkeita ja ihmisiä, jotka tupakoivat. Tupakansavu voi olla huono sinulle ja sikiöön. Vältä myös kemikaalien kaikenlaista. Älä käytä, hengitä tai noin maali, kovien yhdisteitä, hyönteismyrkyt ja torjunta-aineet, rikkakasvien tai kemikaaleja, kuten vakava. Onko joitakin lempeä liikuntaa joka päivä. Ottaen kävellä on paras liikuntamuoto. Tämä kiertää veressä ja lisää happipitoisuus elimistössä.
Älä tee mitään kyykky tai rutistus tai vatsan harjoitukset. Ja välttää tekemästä mitään raskainta. Keskustele lääkärisi tai sairaanhoitaja säännöllisesti. Raskaana olevat naiset joutuvat erityinen hetki elämässään ja joilla on erityistarpeita, erityistä ruokailutottumukset erityistä vitamiinit, jne.
Ole erityisen varovainen ylimääräistä hyvältä itsestään niin sinulla on terve raskaus ja terveen vauvan
Intolerance