Control Your Diabetes nämä Hyödyllisiä vihjeitä käsittely diabetes voi olla haaste yksi kärsimyksen taudin, sekä, rakkaansa kyseisen henkilön. Tämä artikkeli on kirjoitettu auttaa sinua ja rakkaansa käsitellä ongelmia, joita voi syntyä, kun käsitellään diabetesta. Lue vinkkejä huolellisesti, löytää tietoa, joka auttaa sinua ja rakkaitasi. Laita välipaloja lautaselle. Jos syöt välipaloja pois laukku, olet todennäköisesti syömään niitä lisää. Sen sijaan, laita ne lautaselle ja laittaa pussin pois.
Näin voit nähdä, kuinka paljon syöt ja sinulla on vähemmän todennäköisesti napata laukku enemmän. Diabeetikot täytyy syödä pieniä aterioita koko päivän pitämään veren sokeria lisäystasot, joten yritä suunnitella vähintään viisi syöminen kertaa, jos voit. Aloita runsaan aamiaisen (mutta varmista, että se ei ole liikaa hiilihydraatteja tai paljon sokeria), sitten on välipala ennen ja jälkeen lounaan. Syöminen joitakin pähkinöitä tai siemeniä ennen nukkumaanmenoa pitää aineenvaihduntaa käynnissä yössä. Voit vähentää sydänsairauksien riskiä liittyy diabetes, katsella rasvan saanti.
Välttäminen epäterveellisiä rasvoja kuin tyydyttyneiden rasvojen ja transrasvojen on vielä tärkeämpää diabeetikoille kuin muut ihmiset, koska ne yhdessä sydänsairaus. Korvaaminen huonoja rasvoja hyviä rasvoja, kuten oliiviöljyä on parempi yleistä terveydentilaa. Myös katsella rasvamäärästä syöt, koska painonhallinta on tärkeä osa diabeteksen hallinnassa. Varo trans-rasvoja. Transrasvojen löytyy kaikki elintarvikkeet, jotka sisältävät osittain hydratut öljyt. Nämä rasvat ovat vaarallisia kaikille, mutta diabeetikot ovat lisäriskiä.
Transrasvat aiheuttavat lisääntynyttä rasvan ympärille vyötärön joka on yhteydessä sydänsairauksiin. Ne ovat myös erittäin runsaasti energiaa ja vähän ravintosisällön. Pysyä ajan tasalla uusien menetelmien ohjaamiseen diabeteksen. Huumeiden yritykset ovat tulossa ulos uusia insuliinin ja lääkkeiden koko ajan. Tehokkain tapa pysyä ajan nopeus on keskustelemalla uusia torjuntamenetelmiä lääkärisi kanssa. Lääkäri tuntee sekä sinä hoitomenetelmät ja voi selvittää, mikä on parasta sinulle. Tarkista myös, hyvämaineinen online-hallitus ja lääketieteen yhteiskunta sivustot lisätietoja.
Jos olet diabeetikko ja tupakoitsija, sinun pitäisi lopettaa tupakointi. Tupakointi aiheuttaa monia vaikutuksia diabeetikoille, kuten esiin verensokeri, hermovaurio, ahdas verisuonia, lisääntynyt riski munuaissairaus ja lisääntynyt jalka ja jalka infektioita. Tupakointi tekee diabeteks