Anemia on ominaista puutos laadun ja määrän hemoglobiini, molekyyli löytyy punasoluja. Hemoglobiini on tärkeä, koska se kuljettaa happea keuhkoista kudoksiin ihmiskehossa. Kun hemoglobiini ei pysty suorittamaan happea kudoksiin, elimistö kehittää anemia. Henkilö, joka on anemia saattaa ilmetä oireita, kuten alituinen väsymys, unettomuus, huimaus, kalpea iho, hengenahdistus, menetys säännöllinen kuukautiskierto ja epätavallisen nopea sydämen syke.
On tärkeää, että jos olet diagnosoitu anemia, sinun ja lääkärisi tulee selvittää, mikä rauta rikas terveys suunnitelma on parasta hoitaa anemiaasi. Anemia ilmenee vaihtelevaa, joten sinun pitäisi kuluttaa tarkka määrä rautaa lääkärin määräämiä nimenomaan puuttua teidän anemian ja välttää kohtalokas rauta yliannostuksen.
Joten, kun olet tajunnut, miten paljon rautaa tarvitset kohden päivä hoitoon anemia, tässä on muutamia elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rautaa ja ovat melko tehokas hoidettaessa anemia.
Hedelmät
Hedelmät kuten rauta-rikas omenat ja tomaatit ovat suuria syödä hoidettaessa anemia. Voit joko syödä omenoita tai tomaatteja tai juoda 100% puhdasta omena ja tomaattimehu anemian. Myös hedelmät että tehokkaasti anemian ovat luumut, banaanit, sitruunat, viinirypäleet, rusinat, appelsiinit, viikunat, porkkanoita ja rusinoita kun syödään suuria määriä.
Hunaja
Hunaja on voimakas lähde rautaa , kupari ja mangaani. Kun nämä elementit yhdistyvät ne tukea hemoglobiinisynteesiä. Hunaja on siis tehokas ase vastaan anemia.
Voit syödä hunajaa siivuja omenoita tai banaaneja raudan ja energian hoidettaessa anemia.Meats
punainen liha, kuten munuaisten, sydämen ja maksan ovat tehokas hoidettaessa anemia. Punaista lihaa, kuten nimi ehdottaa, on rautaa runsaasti lihaa että lääkärit ehdottavat niille, jotka kärsivät anemia kuluttaa. Myös siipikarjan, kalan ja osteri tehoavat anemia.
vihannekset
Kasvikset kuten pinaatti, lehtisalaatti, sokerijuurikkaan, parsakaali, sarviapila, selleri ja lehtikaali ovat rauta-rikas, energiaa täynnä vihannekset anemian hoitoon tehokkaasti.
Nämä vihannekset eivät ole vain runsaasti rautaa vaan myös B12-vitamiinia ja foolihappoa, energia edistäviä ravintoaineita, että elimistö tarvitsee parantua anemiasta. Punajuurimehulla on rauta-rikas kasvis mehu, joka niille, jotka kärsivät anemia voi juoda tonic vastaan väsymys ja uneliaisuus.
Palkokasvit ja pähkinät
Palkokasvit ja pähkinät, kute