Viisi helppoa tapaa elää tervettä joulukuussa.
lopettaa juominen kaikki että vesi guzzling paljon Agua on yksi terveyttä liikkeellä, että useimmat ihmiset todella hoitaa säännöllisesti . Joten kuvitella pettymys, kun kuuli, että se ei tee hiton juttu! "Ei ollut tieteellistä näyttöä siitä, että vesi voi auttaa eroon kehon myrkkyjä, edistää laihtumista, helpottaa päänsärkyä, tai parantaa ihon sävy", sanoo Stanley Goldfarb, MD, kirjoittaja tuoreessa tutkimuksessa tarkastelun aiheesta. "Sinä juoda enemmän vettä, vain pissalle enemmän.
" Jos olet varma, että ihosi näyttää selkeämpi ansiosta H2O, se voi olla vain voimakas plasebo vaikutus. Joten sen sijaan yrittää säksättää kahdeksan lasillista vettä päivittäin, anna elin on oppaasi. "Juo kun olet janoinen ja vain tarpeeksi olla tyytyväinen", sanoo Goldfarb
Tiedä, että isompi ei aina parempi ... ... ainakaan, kun se tulee tuottamaan. kuten hedelmät ja vihannekset kasvavat suuremmiksi 9and kun kasvamme enemmän niistä), niiden ravinteiden ja antioksidantit tasot merkittävästi vähentää, Uusimpien raporttien.
"Joten kun ostokset tuotteita, valita pienin ja kirkkain nippu", sanoo Donald Davis, Ph.D., eläkkeellä tutkija University of Texas. Kirkkaat värit ovat merkkejä phytochemicals, hyvä-for-you aineet, jotka ovat usein antioksidantteja. Orgaaniset hedelmät ja vihannekset ovat toinen hyvä pick - keskimäärin ne ovat 30 prosenttia korkeampi antioksidantteja kuin nonorganics mutta voi sisältää samanlaisia vitamiineja, mukaan useita tutkimuksia.
Jos se "on enemmän vitamiineja haluat, mennä perintökalu hedelmien ja vihannesten lajikkeet, jotka voivat olla suurempia pitoisuuksia ravinteita, koska niiden ainutlaatuinen geneettinen makeup.
Älä huijaa itseäsi Neljäkymmentä-seitsemän prosenttia naisista ilmoittaa, että liikuntaa säännöllisesti. Todellako? Oikeasti?
Suojaa Harmaaturskan Shiny, seksikäs kiilto ehkä GO-kesään lipcolor nitoa, mutta kaikki paistaa voi todella houkutella auringon säteet, upping riskiä sairastua ihosyöpään, kertoo Christine ruskea , MD, ihotautilääkäri Baylor University Medical Center Dallasissa.
Joten kerros huulirasva SPF 30 alle kiilto, tai kokeile tuote, jossa on sisäänrakennettu SPF.
Feel (sydän) polttaa? Katso lääkärille Ruokatorven syöpä on yksi maan nopeimmin kasvavista syövän - se on noussut 600 prosenttia viime vuosikymmeninä. Ja harmittomat ehto voi laittaa sinut vaarassa: närästys. "Se on oire monet naiset sivuuttaa, luultavasti siksi u