How To Make Your Seuraava Savukkeiden Viimeisimmän näiden kätevien Tips

Tee seuraavasta Savukkeiden Viimeisimmän näiden kätevien vinkkejä Vaikka useimmat tupakoitsijat ymmärtävät, että tupakointi on vaarallista ja epäterveellistä toimintaa, monet heistä eivät pysty lopettaa onnistuneesti. Osa syy on se, että riippuvuus on erittäin vaikea katkaista. On kuitenkin olemassa tehokkaita strategioita, jotka ovat olleet onnistuneita muille. Tässä artikkelissa on useita näistä strategioista. Seuraa vinkkejä jos, ja toivottavasti voit lopettaa onnistuneesti. Go verkossa ja löytää foorumi tai tukiryhmä.

Tehokkain motivaatio tulevat ihmiset, jotka tietävät tarkalleen, mitä olet käymässä läpi. Lisäksi jos rakentaa suhteita nämä ihmiset, niin et halua pettää heitä tai menettää suhteita pitäisi lopetat yrittää lopettaa. Vältä ihmisiä, jotka ärsyttävät sinua. Jokainen tupakoitsija on ainakin yksi henkilö niiden välittömässä lähipiirissä perheen, ystävien ja työtovereiden jotka avoimesti arvostelee tupakoinnin. Tämä henkilö vain aiheuttaa voit syttyvät, kun yrität lopettaa. Sinun ei tarvitse heidän tuomitseva asenne, koska voit vain lopettaa sinulle.

Parantaa mahdollisuuksiasi onnistuneesti lopettaa jakamalla suunnitelma lopettaa oireenmukaista rakkaitaan ja ystävät. Kannustusta saat voi antaa lisämotivaatiota aikana karkea laastaria, ja kertoa ihmisille tupakoinnin lopettamista auttaa sinua pysymään vastuullisempaa. On muutamia ihmisiä valmiustilassa joille voit soittaa häiriötekijä, kun saat himo. Kun on ensin yrittänyt lopettaa tupakoinnin, yritä välttää paikkoja, liittävät tupakoinnin. Tämä saattaa merkitä pysyä poissa suosikki baarissa tai tupakointi paikalla työssä.

Pysyminen pois näistä paikoista myös tarkoittaa pysyä pois kiusausta, joka voi olla erittäin tärkeä asia tehdä, kun olet ensin yrittävät lopettaa. Kysy lääkäriltäsi lopetus. Lääkäri voi määrätä tupakoinnin lopettamiseen apuvälineitä kuten nikotiini purukumi tai nikotiinilaastarit. Lisäksi lääkäri saattaa tietää joitakin strategioita ohjaamiseksi mielihaluja että et tiedä. Hän voi auttaa sinua luomaan suunnitelma lopettamaan tupakointi sekä seuranta oman terveyden kun työtä lopetus. Keskustele lääkärisi noin reseptilääkkeiden.

Jos haluat helpottaa nikotiinin vieroitusoireita, harkitse reseptillä lääkkeitä. On tiettyjä lääkkeitä, jotka vaikuttavat kemiallinen tasapaino aivoissa ja voi auttaa vähentämään mielihaluja. On myös lääkkeitä, jotka voivat vähentää kiusallinen vieroitusoireita, kuten kyvyttömyys keskittyä tai masennusta. Ennen lopettaa, keskustele lääkärisi kanssa