Vinkkejä ja vihjeitä onnistuneen hallinnan selkäkipu Jos etsit vinkkejä hoidat selkäkipu sinun täytyy etsiä enempää, koska tämä on yksi parhaista resursseja. Lue lisää ja sinun pitäisi olla enemmän kuin tyytyväisiä ohjeita kuinka hoitaa oman tuskallista kunnossa. Sleeping hyvässä asemassa, joka toimii kehon auttaa vähentämään rasittamatta selkää yöllä. Käytä mukavuutta on oppaasi, ja älä yritä nukkua tietyssä asennossa, koska kuulitte oli oikein. Kaikki on erilainen, ja on erilaisia tarpeita.
Valitse viisaasti! Selkä kiitos! Välttää ostamalla patjat, joilla ei ole hyvää tukea selkää. Hyvä patja on pystyä pitämään selkärangan samassa asemassa, kuin olisit seisoo. Nukkumassa hyvä patja auttaa sinua saamaan hyvät yöunet, lisäksi lievittää selkäkipuja. Selkäkipu voidaan heikentävä, sekä fyysisesti sekä henkisesti. Jooga on todettu vähentävän kipua, käyttö kipulääkitys, ja vammaisuus. Jooga kehittää joustavuutta ja voimaa, luoda tasapaino kehon. Kun keho on epätasapainossa, kipu on tulos. Saada tilapäistä helpotusta selkäkipu, huomioon sekä jään ja lämpöä kotona hoito.
Ice on tehokkainta vähentää kipua äskettäin vahinkoa, koska se auttaa vähentämään tulehdusta. Samalla lämpö on tehokkaampaa tunkeutuu syvälle rauhoittaa vakavampia vammoja liittyvät krooninen selkäkipu. Ota venyttely hyvin vakavasti. Iän kehomme yleensä tarvitsevat hieman enemmän aikaa päästä liikkeelle. Kun sängystä, viettää noin viisi minuuttia tekee joitakin takaisin venyttele. Tämä auttaa löysää lihaksia, ja olet valmis päivä. Koska opettaja ehkä kertonut sinulle, kun olit nuori, sinun ei pitäisi olla huono ryhti, joten työtä pitää oikea asento jos haluat auttaa helpottaa selkäkipuja.
Aina pyrimme pitämään selkä suorana, hartiat potenssiin, ja pää pystyssä. Tämä on kehon luonnollinen kanta. Lääketiede on kehittänyt erityisiä harjoituksia selkäkipu, jotka kohdistuvat vahvistaminen luita ja lihaksia ongelman lievittämiseksi! Kysy lääkäriltäsi tai mennä linjan luettelo ja kaaviot joitakin erittäin hyödyllisiä ja yksinkertaisia harjoituksia voit tehdä joka aamu, joka auttaa kehon tulee vahvempi ja joka pystyy kannat arjen stressiä ja paineita, että tehdään tällainen tiemaksua takaisin! Neuvottele arvostettu fysiatrin kun selkäkipu ongelmat kasvavat kuin teidän kyky itsensä hoitoon.
Physiatrists ovat erikoistuneet hoitoon vammoja, jotka estävät teidän liikelaajuutta, kuten selkärangan ongelmia. Heillä on usein asiantuntemus ratkaista selkävaivoja, ja he voivat käyttää mahdollisiin hoitot