Top Vinkkejä Living With Your Back Pain Selkäkipu on ongelma monille ihmisille. Monet asiat nykypäivän kulttuuriin, kuten, istuu liian kauan tai joilla on huono ryhti, voi edistää selkäkipuja. Jos kärsit selkäkipu usein ja ole varma mitä tehdä, lukea selvittää joitakin tapoja lievittää selkäkipuja. Yksi yleisimpiä syitä krooninen selkäkipu on huono ryhti. Slouching voi aiheuttaa kipua, lihasjännitystä ja liikuntakyvyn heikkenemistä. Kun kävelet, pitää hartiat taakse ja yrittää pitää selkä suorana.
Kun istuu tietokoneen ääressä tai työpöytä, laittaa tyynyn tai kääriä pyyhe takana alaselässä tukea ja pitää hartiat taakse. Jotta parantua selkää, sinun on poistaa itsesi kivun lähteeseen. Kerran poistettu, sitten löytää itsesi paikka levätä. Olipa mukava tuoli, lepotuoli tai jopa paikka vahvistaa. Etsi asema, joka tarjoaa sinulle eniten tukea lievittää takaisin jännitystä. Ole erityisen varovainen, että et kehittää immuniteettia tahansa lääkitystä olet ottaen selkäkipu. Jopa tulehdusta pillereitä kuten ibuprofeeni voi tulla käytännössä hyödytöntä, jos olet ottanut liian paljon.
Vain ottaa lääkettä, jos se on ehdottoman välttämätöntä ja koskaan kuin kainalosauva tai olet vaarassa ottaa lääke ei toimi ollenkaan. Jos selkä on jäykkä aamulla, se voi auttaa viettää aikaa venyttely ennen kuin edes nousta sängystä. Nukkuessaan, veri lähtee takaisin mennä elimeen ryhmiä, mikä tarkoittaa, että jos heräät ja yrittää siirtää heti, selkälihaksia eivät ole valmiita. Selkäkipu sai sinut alas nousta ja liikkua. Istuu vielä tai makuulla aiheuttaa lihaksia jäykistää ja tiukentaa.
Vaikka sinun ei pitäisi väännä tai käännä yrittää tehdä joitakin turvallinen harjoituksia vähintään 15 minuuttia päivässä; lääkäriltä mitä liikkujille ovat turvallisia sinulle ja takaisin. Ota rennosti selällään antaa sille mahdollisuuden parantua. Voit halutessasi työntää itse syystä tai toisesta, mutta se ei ole viisasta. Voisit aiheuttaa itse olla kipua pitempään, tai kokemusta enemmän vakavuus, jos et välitä selkää, kun se tarvitsee sitä. Saattamista kostea lämpöä toteutettu alueen oman takaisin aikoo auttaa sinua hallita kipua.
Tätä menetelmää on käytetty jo useita vuosia ja on osoittautunut varsin hyödyllistä hallinnassa kärsityn tuskan monilla alueilla elimistöön. Levitä se suoraan iholle ja jännitys olisi vähennettävä. Sinun pitäisi olla ahkera noin taakkoja oikein, vaikka nostat tai hoitotyön lapsesi. Monet vanhemmat vahingoittaa heidän selkänsä kun karkea kotelo lastensa kanssa. Samoin