Kuinka lopettaa tupakointi Nopea ja hyvästä!

Top tapoja lopettaa tupakointi Nopea ja hyvää! Jokainen tupakoitsija on yrittänyt lopettaa kerralla tai toiseen ja ovat havainneet, että se voi olla hyvin vaikeaa. Voit lisätä mahdollisuuksia onnistua saamalla tukea ja ottaa temppuja paikka auttaa sinua, kun tarvitset sitä. Käytä vinkkejä alla luoda vankka suunnitelma sinun taistelussa tupakointia. Jos tupakoit, koska käynnistää tilanne tai tunne, kun yrität lopettaa tee parasta välttää tilanteita, jotka lähti laukaista. Esimerkiksi, jos normaalisti polttaa lopussa aterian, pureskella jotkut purukumia sijaan.

Jos tupakoit, kun liikenteessä autossa, valita vaihtoehtoinen reitti tai ottaa joukkoliikenteessä. Ajatella muita laukaisee ja miten voit välttää niitä. Erinomainen kärki lopettaa tupakointi on saada hampaita puhdistetaan. Vaikka tämä saattaa kuulostaa oudolta, tämä voi olla erittäin tehokas, koska saat nauttia siten, että hampaat näyttävät nyt. Tupakointi voi todella värjätä hampaita. Sulkemalla, voit saada hampaat valkoiset uudelleen. Ottaa valkoisemmat hampaat on erinomainen motivoija voit pysyvästi poistaa tupakointi elämästäsi. Katsoa peiliin, ja hymy.

Selvitä yksityiskohtia siitä, miten tupakoinnin lopettamiseen parantaa terveyttä. On monia tilastoja siellä miten dramaattisesti erilainen kertoimella tauteja ovat, jos et tupakoi. Selvitä liian miten pian voit odottaa kokea muita pieniä etuisuuksia kuten parannettu hengitys ja makuaisti. Jos yrität lopettaa tupakointi on tärkeää tunnistaa tilanteet, jotka tekevät haluat polttaa ja välttää niitä, tai löytää vaihtoehtoista toimintaa tehdä. Esimerkiksi, jos sinulla on tapana polttaa useammin, kun sinulla on paljon stressiä, välttää stressaavia tilanteita.

Jos tupakoit heti aterian jälkeen, kokeile purukumia sijaan. Tietäen syitä, miksi poltat auttaa lopettamaan. Jotta lopettaa, sinun täytyy uskoa, että voit tehdä sen. Vaikka fyysinen mielihalut ja vieroitusoireita tupakoinnin ovat vaikeita, aivot on tärkein kohde taistelemaan. Sinun on voitava työskennellä pelaajan cravings ja että taistelu on kaikki henkinen. Usko, että voit tehdä sen ja näet menestystä. Yksi vaikeimmista asioista käsitellä, kun tupakoinnin lopettamiseen on suullinen kiinnitys.

Kun annat periksi savukkeet, harkitse kuljettaa sokeriton karkkeja, yskänkaramellit tai kahvia sekoittimet ympärillä pitää suu kiireinen ja pitää sinut mielessä pois savukkeita. On myös laitteita tehty auttamaan sinua lopettamaan tupakoinnin, että auttaa myös pitämään sinua suu kiireinen. Aloitat harjoi