kärsivät selkäkipu? Tässä Jotkut Great neuvoja Jos olet yksi niistä tuhansista amerikkalaiset, jotka kärsivät päivittäin selkäkipu niin tiedät kuinka heikentävistä ja painamalla se voi olla. Se on erittäin vaikea sairaus elää, mutta on olemassa muutamia erinomaisia vinkkejä, joiden noudattamisen huolellisesti voi antaa paljon helpotusta. Tässä muutamia niistä: Varmista, että käytät mukavat lenkkarit tai kengät jos kärsit selkäkipu. Kävely korkokengät tai muu epämiellyttävä kengät voi tehdä kävelet väärin ja aiheuttaa selkäkipuja aloittaa tai lisätä.
Yrittää ostaa lenkkarit, jotka ovat istuva ja on kumipohja pohjassa parhaan tuen. Lopeta tupakointi! Kun poltat voit vähentää hapen määrää, joka annetaan kehon. Ensisijainen huolenaihe selkäkipu sairastuneille on hapen määrää, joka lähetetään selkärangan kudoksiin. Kun selkä on parantua vahinkoa tai rakentaa voimaa, yksi ensimmäisistä ainesosista se tarvitsee happea. Se suinkin mahdollista, haluat välttää aspiriinia selkäkipu. Koska ainesosaa sisällä aspiriini, olet vaarassa murentaa tyynyt, jotka vaimentavat levyt teidän selkärangan. Aspiriini on hyvin ankara kehon, ja erityisesti selkää.
Mennä toisen lääkkeen täällä. Jotta vähentää selkäkipu, sinun täytyy käyttää järkevästi. Usein ajatellaan, että he säilyttävät takaisin liikkumaton, kun se sattuu, mutta tämä voi todella tehdä selkäkipu pahempi. Liikunta stimuloi verenkiertoa alaselän ja auttaa vähentämään tulehdusta ja lihasten kireys. Välttää selkäkipu liittyy raskaat nostot, yritä nostaa raskaan esineen kanssa polvillaan ja kuljettaa esineen lähellä tai kehoa vasten. Kun asetat objektin alas, taivuta polvia uudelleen. Vältä taivutus suoraan yli ja poiminta esineen kanssa vain kädet ja takaisin.
Vältä tai menettää ylipaino lievittää rasittaa selkää. Jokaisella on tavoite paino, joka on mukava kehon ja takaisin tukea. Jokaista kiloa lisäät että määrä kasvaa työtaakkaa ja paineita selkärangan ja kehon. Leikkaa paino, joka ylittää tämän tavoitteen alueella ja selkä kiitos. Mene lääkäriin, jos sinulla on käynnissä selkäkipu että ei johtunut rasitusta tai vammoja. On yleistä, että ihmiset kärsivät munuaisten sairaudet ja ajatella, että se on heidän takaisin satuttaa. Munuaistulehdus on erittäin vakava sairaus ja ei saada se käsitelty voi olla vaarallisia seurauksia.
Varmista välttää taivutus kun olet seisoma auttaa välttämään selkäkipuja. Jos seisot, on painosi tasapainottavat jalat. Käyttämällä tuoli suunniteltu pitämään sinut istuu oikeassa asennossa v