PMS on mitä nainen yleensä menee läpi viikkoa ennen niiden aikana. Se on yleensä ole paras aika saada hänen hermoja. Oikeastaan mielialan vaihtelut ovat vain yksi monista oireita PMS. Oireet voivat olla lievä tai vaikea. Jotkut oireita ovat kipu lihaksissa ja nivelissä, vesi painonnousu, akne, herkkä rinnat, turvotus, ja väsymys. Tässä muutamia vinkkejä miten poistaa tai vähentää oireita pms.
Tutkimukset osoittavat, että naiset, jotka ovat fyysisesti aktiivisia on yleensä vähemmän oireita PMS. Yritä olla aktiivisempia. Kävellä koiran. Liity aerobic. Joogaa.
Varmista vain käyttää useimpina päivinä viikossa ja huomaat eron. Sinulla on vähemmän oireita ennen kuukautisia.
Ota naisten monivitamiini. On paljon valita. Sinun tulisi varmistaa saat kaikki vitamiinit elimistö tarvitsee. Tämä auttaa PMS. Myös yrittää syödä enemmän terveellisiä. Jos leikkaat sokeria ja kofeiinia pois teidän ruokavalio, huomaat eron. Tunnet paljon paremmin.
Jos normaalisti kramppi kuukautisten aikana, käytä lämmitys pad. Jos sinulla ei ole lämpötyyny, täytä amme lämpimällä vedellä ja istua kunnes tuntuu lihakset ovat kotonaan.
Hieronta lihakset auttaa heitä rentoutumaan. Käytä Icyhot tuotteita lievittää jännitystä lihaksissa.
Jos et kaikki nämä asiat, ei vain aiotte nähdä valtava lasku oireita PMS, mutta voit myös huomata, että aika on enemmän hallittavissa ja vähemmän tuskallista.