Lue tämä Solid Neuvoja selkäkipu
Selkäkipu on tuskallinen kokemus kaikille, jotka koskaan kärsii siitä. Selkäkipu alkaa yleensä yksi keskeinen sijainti takaisin, mutta voi liikkua eri alueille takaisin yli ajan ja jopa vaikuttaa muiden kehon alueilla, kuten jalat. Tämä voi olla hankala, jos ei hoideta välittömästi. Seuraava artikkeli antaa sinulle selkäkipu hoitomenetelmiä.
Jos haluat vähentää selkäkipu, varmista liikut päivittäin. Muutamia yksinkertaisia harjoituksia voi tehdä ihmeitä selkäkipu.
Yritän tehdä rutistus ja lantion iskuja (kun selällään, nosta polvet, ja paina teidän takaisin lattialle). Monet ihmiset ovat huomanneet, että johdonmukainen hoito näiden kahden yksinkertaisia harjoituksia todella supistetaan niiden selkäkipuja.
Usko tai älä, uni on todella olennainen osa paranemista takaisin vammoja. Kehosi tekee useimmat sen korjaustyöt yöllä, kun olet rento ja nukkuminen ja voi omistaa kaikki energiaa paranemista. Jos sinulla on krooninen selkäkipu, niin hyvä uni on yhtä tärkeää kuin hyvä lääke.
Jotta vähentää selkäkipu, sinun täytyy käyttää järkevästi.
Usein ajatellaan, että he säilyttävät takaisin liikkumaton, kun se sattuu, mutta tämä voi todella tehdä selkäkipu pahempi. Liikunta stimuloi verenkiertoa alaselän ja auttaa vähentämään tulehdusta ja lihasjäykkyys.
Haluat ehkä saada ylös ja kävellä ympäriinsä satuttaa takaisin, ajattelu voit taistella läpi tuskan, mutta se on välttämätöntä että annat vammoja oikea aikaa parantua. Veti, kireät tai revitty lihas vain satuttaa kaksi kertaa niin paljon ja ottaa kaksi kertaa niin kauan parantua, jos se on pahentanut.
Miehet jotka kärsivät selkäkipu, pitäisi lopettaa kuljettaa lompakko niiden taskussa. Kokeile laittaa lompakko etutasku sijasta, tai ainakin poistaa sen takataskussa kun istuu pitkiä aikoja. Lompakko, varsinkin paksu yksi, voi aiheuttaa paljon selkäkipuja. Se voi heittää lonkat pois linjasta myös.
Yksi parhaista selkäkipu korjaustoimenpiteitä löydät on yksinkertainen kuuma suihku. Pysyvä suihkussa ja mahdollistaa kuumaa vettä virrata yli selkää, lihakset alkavat rentoutua. Jopa jotain pullistumasta, kuuma suihku tekee ihmeitä.
Vain olla varovainen, ettei luistaa ja aiheuttaa enemmän vahinkoa.
Selkäkipu sairastuneille joskus paljon vaivaa kiertää, mutta kannattaa silti yrittää harjoittaa toimintaa kuten uinti, jotta lievittää kipua. Uinti on todella koko kehon harjoitus, ja se varmasti auttaa venyttää ja löys