Käytä tätä ohjetta selviytyä Kuorsaus Mieheni käytetään kuorsata niin kova, että en voinut nukkua yöllä! Lähetimme hänet uniklinikkaan ja hän sai CPAP kone, ja nyt me molemmat saada hyvän unen öisin. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit voittaa teidän kuorsaan ongelma ja saada joitakin uni. Harkitse menossa hammaslääkärin neuvoja teidän kuorsaan asioista. Jos olet kokeillut kaikki työkalut nenän ongelmia, niin ehkä sinun täytyy tutkia joitakin hampaiden apuvälineitä päästä eroon teidän ongelma.
He tekevät kiinnittimet ja muut suun laitteet, jotka on suunniteltu vähentämään kuorsausta muuttamalla tapaa, jolla voit hengittää ja niellä nukkuessasi. Monet ihmiset ovat huomanneet, että "kuorsaus tyyny" voi vähentää kuorsauksen ne vaivautunut. Tämän tyyppinen tyyny pakottaa henkilö nukkua kyljellään, koska takaisin nukkuminen on ensisijainen syy kuorsaus. Tarkista paikallinen apteekki, jos tämä on jotain haluat kokeilla. Yleisin syy kuorsaus lapsilla on laajentuneen risat ja polyypit.
Jos huomaat, että lapsesi on merkittävä kuorsaus ongelma, matka lastenlääkäri voi kertoa varmasti, jos tämä on ongelma. Koska kuorsaus voi aiheuttaa terveysasiat lapsuudessa, jotkut lääkärit suosittelevat risojen poisto ja adenoids poistamaan kuorsausta. Säännöllisesti antaa suusi hyvä treenata. Vahvempi kasvot ja leuka lihaksia voi vähentää kuorsausta. Kukkaro huulet yhteen tiukasti ja työnnä ne niin kauas kasvosi kuin mahdollista. Pidä tässä asennossa muutaman sekunnin. Vaihtoehtoisesti, vedä ylös reunat suusi kuin olisit hymyilevät ja pidä se siellä.
Aina valita tyynyn on oltava kova ja kohonnut useita tuumaa pois sängyn. Tämä auttaa valtavasti vähentämään rasitusta hengitysteihin jotta et tunne ahdas kun hengität. Täytäntöönpanossa tekniikka johtaa paljon muuta mukavaa yön lepoa ja minimaalinen kuorsaa. Ne teistä, jotka yrittävät päästä eroon että ärsyttävää kuorsaus tapana olisi viisasta pysyä poissa suklaa ennen nukkumaanmenoa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että suklaata ja muita makeisia voi lisätä todennäköisyyttä joku kuorsauksen joten varmista välttää näitä elintarvikkeita yöllä.
Sleeping teidän puolellanne voi auttaa loitolla kuorsausta. Useimmat ihmiset ovat paljon todennäköisemmin kuorsata, kun he nukkuvat selässään niin kokeile toisella puolella tai toisella. Se luultavasti ei ole hyvä idea nukkua vatsallaan, vaikka tämä voi vähentää kuorsaaminen se myös tuo paljon paineita selällään. Kun mieheni oli hänen testi päätin saada oman, vain selvittää