Miten Beat flunssan Naturally

Jokaisella on osoittautunut menetelmä ehkäisemiseen ja torjuntaan kylmä. Mutta ei tekniikka on 100% tieteellisesti vahvistettu. Ensimmäinen suoja on hyvää henkilökohtaista hygieniaa. Toinen puolustus on käyttää säännöllisesti. Tutkimukset osoittavat, että aktiiviset ihmiset saavat vähemmän vilustuminen vuosittain kuin istumista yksilöiden. Terveellinen ruokavalio, joka sisältää proteiinia ja hedelmiä ja vihanneksia auttaa myös rakentaa vahva immuunijärjestelmä. Täällä on useita strategioita taistelemaan viruksia.

C-vitamiini on jatkuva kiistely välillä lenkki C-vitamiini ja ehkäisyyn ja hoitoon vilustuminen. Seitsemänkymmentäluvun, tohtori Linus Pauling, kaksinkertainen voittaja Nobelin palkinnon, kirjoitti kirjan väittäen, että suuria määriä C-vitamiini voi ehkäistä ja hoitaa kylmä. Kirjan julkaisemista aloitti satoja tutkimuksia. Vuonna julkaistun 2007 Cochrane Database Systemaattisen arvostelut julisti, että kun C-vitamiini säännöllisesti voi lyhentää kylmä 8% aikuisilla ja 14% lapsilla.

Muut löydökset ovat päättäneet, että vaikka C-vitamiini ei näytä estää ihmisiä vilustumista, yksityishenkilöitä, jotka esittivät C-vitamiinin joskus ollut lievemmät oireet ja olivat sairaita vähemmän pitkään. Mielenkiintoista, jotkut tutkimukset osoittivat, että sotilaat, hiihtäjiä, ja maratoonarit joka imeytyy C-vitamiinin löytänyt vähentää merkittävästi riskiä sairastua kylmä noin 50%. On hyvin tiedossa, että C-vitamiini auttaa korjaus kudoksen, tuottaa kollageenia, ja parantaa haavat ja toimii voimakas antioksidantti immuunijärjestelmässä.

Hyviä C-vitamiinin lähteitä ovat sitrushedelmät, väkeviä mehu, lehtivihreästä, mansikat, parsakaali, uuniperunat, ja pinaatti.

Sinkki

elintärkeiden tervettä immuunijärjestelmää, useat tutkimukset osoittavat sinkki voi voidaan hallita hengitysteiden infektiot, keuhkokuume, ja flunssan. Foods runsaasti sinkkiä sisältävät ostereita, äyriäiset, punainen liha, siipikarja, jogurtti, leseet, vehnänalkio, täysjyvätuotteita ja rikastettu aamiaismurot.

"Vaikka on viitteitä siitä, että sinkki täydentää voisi olla eniten hyötyä lapsille ja vanhuksille, tiedot on epäjohdonmukainen" kirjoitti Jennifer Sygo, rekisteröity ravitsemusterapeutti yksityisen käytännössä Cleveland Clinic Kanadassa, National Post

02 marraskuu 2009 .

"Mitä hyöty käyttämällä sinkkiä imeskelytabletteja hoitoon flunssaa, arvioijat klo Cochrane katsotaan tietojen tuloksettomia. Kyllä, on olemassa useita hyvin kontrolloiduiss