Kiinteä Neuvoja kärsiville tinnitus väliaikaiset soittoäänen tai surinaa korvissa on yhteinen monille. Se voi tapahtua sen jälkeen kun liiallinen melutaso urheilutapahtuman tai konsertin. Lääketieteellinen termi että korvien soiminen on tinnitus, ja se voi vaikuttaa elämääsi jos se on vakava tai pitkäaikainen. Tinnitus on seurausta monista syistä, kuten liian kovaa ääntä, tietyt lääkkeet, masennus ja stressi. Pidä käsittelyssä lisää syitä ja hoitomuotoja tinnitus. Kun olet tottua siihen, ajaa tuuletin yöllä pitämään soittoäänen välillä pitää sinut hereillä.
Katso kautta järjestetty ääniä, ja yrittää löytää joka sopii sinulle. Valkoinen kohina voisi tukea sinua hajamielinen riittävän pitkään nukkua. Focus keskittyminen rentouttava kun se on nukkumaanmenoaika. Unohdat on tinnitus ja nukkumaan. Yritä visualisoida sana rentouttava ja pitää ajatella sitä. Kuvittele sana pyöriä tai terhakka, ja vaihtuvat värit tai koko. Tämä laittaa keskittyä mielikuvitus eikä sivustoilta ääniä kuulet.
Vaikka useimmat ravitsemusterapeutit suosittelevat, että ihmiset, jotka kokevat tinnitus pitäisi lopettaa suolaa ja kofeiinia valvomiseksi niiden oireita paremmin, useimmat unohtaa keinotekoisia makeutusaineita. Poistaminen tällaisia asioita omasta ruokavaliosta voi lievittää oireita. Kognitiivis-käyttäytymisen hoito peräisin ohjaaja voi auttaa. Tällainen hoito opit ei keskittyä tinnitus. Ammatillinen hoito auttaa lievittää mitään ongelmia sinulla voi olla, jotka liittyvät tinnitus. Näin on helpompi hallita tunteita.
Kärsivät tinnitus voi jättää masentuneisuus, mutta onneksi on apua saatavilla auttaa sinua ottamaan elämäsi takaisin. Oppiminen mikä toimii muiden on erinomainen tapa löytää menetelmiä selviytyä tinnitus. Etsi asiaankuuluvat median kuten foorumeita, podcasteja, blogeja ja kirjoja saada enemmän tietoa muiden kokemuksista kärsivät tinnitus. Voit myös palata hyväksi jakamalla onnistumisista samoin. Löytyy usein häiriötekijä tinnitus oireita musiikin instrumentti.
Tietyt instrumentit, kuten puupuhaltimet ja messinki, ovat tehokkaimpia peruuttamalla melua, että koska he ovat lähellä päätä ja äänen päätyy resonoi sisällä kallo. Pari tuntia ennen kuin menet nukkumaan, yritä ajatella ongelmista päivän ja löytää niihin ratkaisuja ennen määritteleminen ja menee nukkumaan. Nämä huolet voivat lisätä tasoja tinnitus ja jätä sinua tunne valutettu ja loppuun seuraavana päivänä, koska et saa asianmukaista yöunet. Kun tinnitus estää keskittymästä työhösi, kuunnella musiikkia.