Healthy Living vinkkejä niille diabetesistä
Syynä diabetes on niin vaarallista, koska elimistö tarvitsee asianmukaisesti muuttaa ruokaa energiaa valtaan teidän elintärkeitä elimiä. Kun keho voi enää hallita tätä oikein, voit olla joitakin vakavia kysymyksiä. Jos sinulla on diabetes, käytä vinkkejä tässä artikkelissa auttaa kehoa oikein hoitaa energianlähteenä.
Jos olet diabeetikko, muista käyttää väljä sukat.
Erityistä sukat ovat käytettävissä diabeetikoille, jotka ovat enemmän venyttää ympäri nilkkojen ja jalat, tarjota parempaa mukavuutta ja liikkeeseen, sekä, auttaa pitämään jalat ja jalat terveempiä. Hyvä verenkierto on välttämätöntä jaloissa diabeetikoille.
Voit vapaasti kysyä lääkäriltäsi kysyttävää Diabetes saatat olla, siitä miten se vaikuttaa suolen ja jos se voi aiheuttaa seksuaalinen toimintahäiriö (kyllä, se voi!) Ei kysymys olisi liian noloa tai kouluttamattomien voit tuntea mukava löytää vastaus kuin lääkäri on auttaa!
Lopeta tupakointi.
Yritä uudelleen, jos olet kokeillut ennen. Nikotiini supistaa verisuonia. Diabetes jo on ongelmia liikkeeseen päissä on; niinhän johtaa näköhäiriöitä ja tarve amputaatioita. Tupakointi lisää näitä riskejä, samoin kuin on haitaksi terveydelle yleistä. Kysy lääkäriltä joitakin resursseja auttaa sinua lopettamaan.
Diabeetikot täytyy katsoa heidän hiilihydraattien saantia, ja leipä on merkittävä toimija tyypillinen amerikkalainen ruokavalio. Yritä löytää leipää vähintään 5 grammaa kuitua ja proteiinia per viipale jotta syöminen se on vahvistanut ravinteiden se kuljettaa.
Vältä myös säilöntäaineita, koska ne eivät ole terveellisiä myöskään.
ylläpitää terveen painon. Jokainen, joka kärsii diabeteksesta olisi käytettävä, jotta voidaan vähentää koko kehon rasvan. Liikaa rasvaa vaikeuttaa aineenvaihduntaa verensokeri ja lisää riskiä ketoasidoosi. Liikunta vähintään 3 kertaa viikossa, mieluiten jonkinlaista aerobista toimintaa, koska tämä ei ole vain auttaa menettää puntaa se stimuloi verenkiertoa ja pitää sydäntäsi.
Ota aikaa kirjoittaa mitä syöt kaikkialla päivä. Tekemällä tämän se auttaa pitämään sinua vastuussa siitä mitä syöt.
Olet vähemmän todennäköisesti huijaat ruokavalio syömällä liikaa elintarvikkeita, jotka ovat haitaksi verensokeri. Sen sijaan se auttaa sinua tavoitella terveellisiä elintarvikkeita.
Kun lapsi on diabetes, sinun täytyy varmistaa, että kaikki heidän elämänsä on tietoinen seurauksista ei kiinni tiukasti uusiin syömin