On aika lopettaa tupakointi tänään! Aloita näitä vinkkejä Saatat olla lukenut tämän artikkelin älypuhelimeen seisten ulkona vaikeat sääolosuhteet ja tupakointi savuketta. Kaikin keinoin, olet todennäköisesti kyllästynyt kohdellaan kuin hylkiö. Jos sinulla on aloite lopettaa tupakointi, tämä artikkeli voi auttaa sinua aloittaa polku oikea jalka. Hanki kuntosalin jäseneksi tai sijoittaa kotiin workout laitteet. Monet ihmiset kokevat, että työskentely rikki on tehokkain tapa heille vastustaa mielihaluja.
Tämä toimii vain, jos sinulla on harjoitus vaihtoehto, joka on yhtä helposti kuin savukkeita, joten liittyminen kuntosali tai saada juoksumatolla. On peli-suunnitelma menossa. Et voi vain ympyrä päivä kalenterista ja sanoa se on siinä. Sinun täytyy arm itseäsi apua, muodostavat tukiryhmä, tietää laukaisee ja miten välttää niitä. Tarvitset myös palkita suunniteltu ulos itse kun osut Pakonopeus jossa tiedät olet tehnyt sen. Estää tupakoinnin lopettamiseen loukkaamasta terveydelle muilla tavoin, varastoida terveellisiä välipaloja.
Monet ihmiset kääntyvät ruokaa mukavuutta, kun he yrittävät lopettaa tupakoinnin, niin antaa itsellesi vain terveitä eväs vaihtoehtoja auttaa sinua tyydyttää mielihaluja kehittämättä muita huonoja tapoja sijasta tupakoinnin. Raittiita kun ensin lopettaa tupakoinnin. Monet ihmiset yhdistävät tupakointi ja juominen, niin kiusaus tupakoida ovat korkeammat, jos juot. Jos et halua lopettaa juominen kokonaan, rajoittaa itse juominen ravintoloissa tai baareissa, jotta sinun täytyy mennä ulos jos haluat tupakoida. Saatat päättää se ei vaivan arvoista, jos sinulla on lähteä pöydästä tupakoida.
Optimoida mahdollisuudet menestyä, älä yritä lopettaa tupakoinnin aikana stressaavaa elämässäsi. Tämä on kun nikotiiniriippuvuus on voimakkain, ja yrittävät lopettaa vain asettaa sinut jättämisestä. Odota kunnes tunnet valtuudet muiden onnistumisista - riippumatta siitä, kuinka suuri tai pieni - ja käyttää sitä menestystä ponnahduslautana lopetus. Anna rohdosvalmisteita mahdollisuus tukea tupakoinnin lopettamiseen, mutta eivät ole riippuvaisia niitä yksin. Ne eivät ole säännelty FDA, joten on usein vastuun puute puolelta valmistajan.
Kuitenkin, mitä kannattaa kokeilla, jos vain varasuunnitelma, jos olet löytäminen on vaikeampaa kuin olet kuvitellut olisi lopettaa tupakoinnin. Jos toiminta vaikeutuu ja saa sinut halajavat savuketta, yrittää astua pois. On joitakin toimia, jotka saattavat vain luonnollisesti tehdä kaipaat savukkeen. Näitä voivat oll