Intia, juuri nyt, on kyseenalainen kunnia olla diabeetikko pääoman maailmassa, koska se taloa maksimimäärä diabeetikoille maailmassa. Vielä tärkeämpää on, keski-ikä puhkeamista diabetes on tulossa alas. Alkamisiällä voi nyt olla jopa kolmekymmentä vuotta. Yleinen uskomus, että tauti asettaa vain ikävuoden jälkeen neljäkymmentäviisi ei ole enää voimassa. Kuitenkin, se on tämä väärä käsitys, joka on vastuussa taudin ei saada havaittu alkuvaiheissa. Varhainen havaitseminen on hyvin tärkeä osa diabeteksen hallintaa.
Hallinta painosi
Pääosa kasvusta määrä diabeetikoille maailmassa, on lähinnä muuttunut elämäntapa lukien ruoka tottumukset. Tärkeintä elämäntapa diabetes on, että se syntyy lähinnä voitto painon. Kun joku saa painon, hän tulee alttiita kehittämään insuliinia diabeteksen. Siksi on tärkeää seurata painoasi säännöllisesti. Lääkäri voi kertoa mitä painon pitäisi olla, perustuvat ikäsi ja korkeus. Kun paino on kasvanut noin viisi kiloa yli vaadittua painoa, on aika tulla hälytys. Et voi tulla diabeetikko välittömästi.
Mutta sinun pitäisi ymmärtää, että mahdollisuudet hankkia diabetes ovat erittäin yleisiä ja siksi, säännöllistä seurantaa veren glukoosipitoisuus on välttämätöntä.
Do not Panic
Kun ihmiset saavat tietää, että he ovat diabeetikko , paniikkia setit. Niiden mielestä se on tien päässä. Se varmasti ole. Ensinnäkin, pitäisi ymmärtää, että ei ole olemassa parannuskeinoa, diabeteksen, ja että se on krooninen häiriö. Asianmukaisella ruokavalion hallintaan ja liikunnan, tauti voidaan pitää kurissa, turvautumatta huumeita, erityisesti alkuvaiheissa.
On tärkeää ymmärtää, miksi olet lihoo. Yksi lihoo koska kaloreita vietti kautta liikunnan, on vähemmän kuin kaloreita laittaa kehoon kautta ruoan kulutus.
On tärkeää ymmärtää, että kaikki kehon kudoksissa eivät ole samoja. Lihakset ovat tehokkaampia kuluttaa kaloreita kuin rasvakudokseen. Tämän vuoksi on tärkeää, on terve lihas suhde rasvaan kehossa. Tämä on mahdollista vain jonkinlaista fyysistä harjoitus. Helpoin tapa tehdä tämä on kautta kävelyä. Kävely pitäisi olla reipas ja pitäisi kestää mitään välillä neljäkymmentäviisi kuusikymmentä minuuttia.
Kävely säännöllisesti ei säätele vain diabetesta, mutta myös merkittävästi vähentää riskiä tautien kuten sydänsairaudet ja verenpainetauti.
Katso asiat muu kuin verensokeria
diabetes, verenpainetauti ja sydänsairaudet ovat lähellä ystävät ja niillä on taipumus pysyä yhdessä. Hankkiminen yks